韓國MM的跆搏美麗術(shù)
跆搏(Taekwon)是20歲左右的韓國女孩最愛的運動，它結(jié)合了跆拳道、拳擊、搏擊，以跆拳道為基礎(chǔ)，需要耐心地一遍一遍練習(xí)基礎(chǔ)動作直到完全標(biāo)準(zhǔn) 。因為它是全身型的有氧運動，要求用到身上每一塊肌肉，所以能幫助塑造全身曲線，有效燃燒全身脂肪 。有伴奏音樂是它和其他運動最大的不同，在做跆搏之前，一定要學(xué)會駕馭節(jié)奏，做輕度的放松運動，伸展全身，讓身體更有彈性 。
日本MM的柔軟身體秘訣
無論是什么運動，制造并保持完美的身體曲線永遠(yuǎn)是柔情似水的日本MM們的最高目標(biāo) 。而拉伸運動(Stretching)就是保持曲線的最好辦法 。菩拉提(Pilates)也是最近興起的一種運動 。它是將東方的瑜伽和西方的Stretching相結(jié)合的新興產(chǎn)物 。Pilates把東方的柔和西方的剛毅合二為一，它的動作緩慢而清楚，對肌肉損傷有不錯的治療效果 。同時運動強度不大，不會造成太大的負(fù)擔(dān)，不知不覺中身體就會變得苗條起來，對于平坦小腹也有奇效 。練了Pliates后平時的行為舉止也能自然而然地變得柔和優(yōu)雅 。
香港MM的減壓搏擊法
超強的工作、社會壓力和超頻率的生活節(jié)奏讓香港這個城市充滿動感，也讓這里的女人理性魅力十足 。在她們琳瑯滿目的健身選擇中，充滿剛性的自由搏擊(KickBoxing)獲得了很多女性的青睞 。先是在練功室里折返跑后緊接著十次俯臥撐，這樣的一組活動要連續(xù)重復(fù)10遍，從而充分調(diào)動你的心肺功能 。接下來是兩人一組配合按照教練的方法進行一連串攻擊和防守的拳擊動作，這些動作的作用是鍛煉全身各部分的協(xié)調(diào)性和自我保護意識 。KickBoxing是真正的有氧運動，能讓你對周遭的一切反應(yīng)更為敏銳，也能改善身體姿勢 。對于那些不受歡迎的贅肉都能帶來顯著的效果 。
上海MM的花樣瑜伽
內(nèi)外兼顧、修身養(yǎng)性、動作優(yōu)美柔和的瑜伽是上海MM的最愛 。傳統(tǒng)瑜伽、熱力瑜伽、力量瑜伽、瑜伽舞蹈、塑身瑜伽……花樣瑜伽美麗著她們的花樣年華 。你可以按照自己的身體情況來選擇，運動出柔美的身材，性感的氣質(zhì) 。熱力瑜伽(Hot Yoga)一邊蒸桑拿，一邊做瑜伽，肌肉也隨之加溫，全方位拉伸你的肌肉、韌帶 。讓你在很短的時間內(nèi)達(dá)到鍛煉的效果并減少肌肉拉傷，排毒效果奇強 。魔法塑身瑜伽，它透過醫(yī)師、營養(yǎng)師、瑜伽教練“三堂會審”為你度身定做訓(xùn)練方案，能創(chuàng)造女性細(xì)致肌膚，培養(yǎng)平衡感及堅定的耐力，使女人更能承受外來環(huán)境的巨大壓力而達(dá)到身心平衡 。
(責(zé)編：付玉超)

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