2.1小時可消耗約400卡路里 。Street Jazz ， 修出纖臂
Ones to Watch一向都有不少年青一輩學生 ， 其中Street Jazz非常出名 ， 因為Street Jazz的音樂節(jié)拍強勁 ， 特別受俊男靚女的歡迎；而且Street Jazz舞姿優(yōu)美 ， 沒有跳舞經(jīng)驗也可以學 。在狂熱勁歌之下 ， 不停提起手臂、跳躍、轉(zhuǎn)動身體 ， 各位日日坐足八個鐘的白領(lǐng) ， 想修出線條漂亮的手臂、殲滅背肌等頑固脂肪 ， 真是輕而易舉！
Street Jazz基本動作
1.Street Jazz用的音樂節(jié)拍分外強勁 ， 有助學員更投入舞動身體 。
2.Ones to Watch導(dǎo)師的習舞時間很長 ， 主力教Jazz及Street Jazz的導(dǎo)師Cyan已有近六年教學經(jīng)驗 。
Street Jazz瘦身貼士
1.配合音樂 ， 重復(fù)舉高雙臂動作 ， 有助趕走“拜拜肉” ， 提升手臂肌肉比例 。
2.跳躍動作 ， 有助伸展腰、腹等位置 ， 可幫助減去胃腩、肚腩 。
燒脂瘦身舞 ， 全面燃燒脂肪
燒脂瘦身舞課程 ， 集Boxing、Belly、Hip Hop及Body四種Funky Dance而成 ， 其中Hip Hop Funky集中在下身 ， 包括臀部、大腿、坐圍及甲組腳等 ， 有效收緊下身線條；Belly Funky則針對收緊腹部、腰部、臀部等線條 ， 訓練深層肌肉運動 。各種Funky舞實行而成的優(yōu)點 ， 保證透過不同舞步 ， 塑出至靚線條 。
Hip Hop Funky舞步簡介
1.小腿微曲蹲下 ， 重心放在下身 ， 提起右手；完成后 ， 轉(zhuǎn)重心移向左邊 ， 提起左手 。
2.曲背將腰腹向內(nèi)屈 ， 再逐步放松向前傾 。
3.放松并舉高一邊手 ， 以8字形交叉踏步 。
燒脂瘦身舞瘦身貼士
1. Hip Hop Funky集中改善下身 ， 如臀部、大腿、坐圍及甲組腳等 ， 有效收緊下身線條 。
2. Belly Funky扭動腰部、腹部和臀部等動作 ， 有助訓練平時較少運動的肌肉 ， 達到收緊線條效果 。
拉丁舞 ， 扭出細腰美腿
拉丁舞近期特別受白領(lǐng)女士們歡迎；因為拉丁舞運動量大、動作又美觀 。香港拉丁舞老師Connie說：“拉丁舞不但可以幫助纖體 ， 勤加練習的話 ， 要修出細腰、美腿絕對沒問題 。但拉丁舞的舞步難度比較高 ， 所以要付出比較多的時間 ?！?br /> 拉丁舞瘦身貼士
1.舞姿幅度較大 ， 手腳的伸展動作 ， 有助令整個人條線更修長 。
2.跳拉丁舞每小時可消耗近500卡路里 ， 持續(xù)跳兩個月修身效果會非常明顯 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人魅力打臺球的高桿、偏槍技巧
• 芭蕾舞壓腿的規(guī)范動作和支撐
• 如何掌握芭蕾舞鞋的技巧
• 寧夏自駕之旅，盤點銀川周邊那些不可錯過的網(wǎng)紅打卡點
• 氫能油的缺點
• 自駕寧夏，玩轉(zhuǎn)中衛(wèi)沙漠里的特色民宿
• 電焰灶的原理
• 甜面醬的做法
• 玉米餅的做法
• 東坡肉的做法