什么是肌酸首先，肌酸不是激素 。它與類固醇、生長激素、睪丸酮有著本質(zhì)的區(qū)別 。它是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種天然的營養(yǎng)素，由三種必須氨基酸：精氨酸（Arginine）、甘氨酸(Glycine)及甲硫氨酸(Methionine)所組成，對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)不造成任何干擾和破壞 。
肌酸是從1993年才被引入競(jìng)技體育界，不到一年的時(shí)間就成為最受歡迎的能力增強(qiáng)劑 。到1995年才被傳到中國，并成為健美運(yùn)動(dòng)界最受歡迎的補(bǔ)劑之一 。目前的補(bǔ)劑市場(chǎng)可以買的肌酸產(chǎn)品主要有：磷酸肌酸、檸檬酸肌酸以及一水肌酸三種類型 。
肌酸的作用運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)家曾經(jīng)做過相關(guān)實(shí)驗(yàn)：將使用肌酸和不使用肌酸的鍛煉人群分為兩組，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)顯示，使用肌酸組鍛煉的肌肉體積占基礎(chǔ)值的107%，比未使用肌酸組的高出7個(gè)百分點(diǎn)（如圖） 。從而得出肌酸可以快速增加肌肉力量，促進(jìn)新肌增長（增加肌肉體積），加速疲勞恢復(fù)，提高爆發(fā)力的結(jié)論 。也就是說，肌酸在人體內(nèi)儲(chǔ)存越多，力量及運(yùn)動(dòng)能力也越強(qiáng) 。
碼字不易，轉(zhuǎn)載請(qǐng)受累注明：優(yōu)動(dòng)網(wǎng)[www.iyodong.com] 先謝為感.

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 愛情中什么樣傷害是沒有辦法挽回的 最痛的傷害有什么
• 離婚后如何挽回死心的老婆 挽回死心老婆的絕招
• 跳水運(yùn)動(dòng)員必備的跳水規(guī)則
• 想挽回已離婚的妻子怎么辦 挽回老婆的方法
• 怎么挽回離婚的老婆 離婚后怎么挽回老婆
• 女人徹底想離婚有什么表現(xiàn) 女人假鬧離婚的表現(xiàn)
• 與潛水有關(guān)的保健小常識(shí)
• 男人離婚的理由有哪些 男人離婚的理由
• 高爾夫會(huì)大增男人的“性”福感
• 帶你深成次的了解“高氧潛水”