學(xué)習(xí)跳任何一種舞都離不開對每種樂器聲音特性的聽力練習(xí) 。對于東方舞蹈來說，這項練習(xí)在于對不同樂器的節(jié)奏感、旋律和力的理解 。
 
如果你繼續(xù)認(rèn)識這些元素并把它們看成你身體的一部分，那舞蹈本身就變成了表達你的內(nèi)心情感、你的性感和個人魅力的一種形式 ?；蛘哒f，不僅僅是姿態(tài)和機械動作的統(tǒng)稱而已 。下面的練習(xí)會幫助你同時提高樂感和多舞蹈基本元素的認(rèn)知 。
 
1、放一段你非常喜歡的音樂，因為你會聽很多次 。事實上，千萬不要跳舞的時候放著不能打動你的音樂 。如果你這樣做了，是很難跟靈魂共舞的，最好馬上放棄 。躺在地上，最大程度地放松你的身體 。反復(fù)聽過多遍，直到此音樂不停地在你耳朵里回響 。不要去分析音樂，而是用身體的每個部分去感覺它 。讓你的感覺自然流淌；問自己是否感覺到了它們，是否激起了你的快樂，傷心或哀愁等等 。
 
2、再次聽這段音樂，用你的身體試著去感受它的順序 。什么都不要想，就在你的感覺里沉睡 。然后，再放這段音樂，將注意力集中在節(jié)奏上再次去感受它 。隨著節(jié)拍感受到自己的心在跳動，肌肉在抖動 。
 
3、重新放上這段音樂，注意聽音樂的力量 。把注意力放在節(jié)奏的變化、旋律的跳動以及其他有趣的吸引人的元素上面 。想像一下你將如何用自己的身體表達這些東西 。如果你已經(jīng)了解舞蹈的基本舞步，可以試著在腦海里過一遍 。
 
4、用不同的風(fēng)格來重復(fù)上面的練習(xí)，集中精神，試著根據(jù)音樂的力度縮短舞步或基本動作 。投入自己的情感和身體的反應(yīng) 。什么東西是最能啟發(fā)你的？音樂帶給你什么樣的改變和沖突？你將怎么樣反應(yīng)？當(dāng)你聽到音樂后你感覺到什么？
 
掌握好這些感覺是需要時間的，如果你想要真正地了解學(xué)習(xí)走進東方舞 。試著對自己再耐心些，在音樂面前完全放開自己的身心 。稍加練習(xí)后你會在自己的內(nèi)心慢慢地開始了解這種舞蹈 。有一天你會忘情的自由的舞蹈 。此外，欲了解跳肚皮舞需加強關(guān)節(jié)的柔韌性 可閱讀：跳肚皮舞需加強關(guān)節(jié)的柔韌性

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