去年才開始是學(xué)習(xí) 。
 
雖然還不算高手 。但在此 ， 我把我練街舞以來的經(jīng)驗與大家分享下 。
 
力量、
 
力量是每個b-boy所必須得基礎(chǔ) 。
 
可以說 ， breaking里的每一招 ， 都需要力量的支持 。
 
最主要的是上肢力量 。
 
下面 ， 我給大家分享一下我的力量訓(xùn)練 。
 
每日 ， 俯臥撐20-50不等 ， 按自身要求訓(xùn)練 ， 可以逐漸加大強度 。
 
最好是夾肩的俯臥撐(將手的范圍縮小 ， 用肘部與腰部相貼) 。
 
倒立俯臥撐(先靠墻倒立 ， 如同用倒立接頭定 ， 但頭不觸及地面) 。
 
數(shù)量按自身情況來定 。文

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