夜熱依然午熱同，開門小立月明中 。竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風 。
看楊萬里大人的這首《夏夜追涼》就知道小編不是興口開河了 。
現代人的消暑誤區(qū)
1、吃公雞補身？常待空調房不宜多吃
專家表示，雞本身屬于滋補的食品，略為偏燥 。對于常待在空調房的人，因其氣血當旺不旺，可吃一些促進氣血旺盛，但也不宜多吃 。
2、吃魚凍最解暑？白領吃它增加消化負擔
專家解析，在中醫(yī)看來，魚偏于養(yǎng)陰，對于夏天在外跑動多、出汗多的人而言適當吃點是可以的 。因為人出汗太多，陽氣外泄，人體內氣血偏虛 。
但對于在辦公室吹空調的白領，本身就易氣血流動不通暢，吃魚又會增加消化負擔，反而妨礙了人的氣血運行，喜歡吃魚者可選擇新鮮魚或者餐后多喝茶水促進身體代謝 。
3、水果當正餐？不進主食則氣血不足
錯 。中醫(yī)則認為：“脾胃為后天之本”，不進食水谷之物，則氣血生化無源，氣血不足以滋養(yǎng)全身則容易導致體質下降 。
在天氣炎熱時，人體的代謝速度比冬天要快，需要及時補充足夠的營養(yǎng) 。不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導致秋冬季節(jié)易患疾病 。
專家建議，酷夏應適當多進食瘦肉、魚、雞、鴨、蛋類等食品，以滿足人體的代謝需要，但需要以清淡飲食 。
4、菜涼了再吃？刺激腸胃易消化不良
這種做法也不對 。涼飯涼粥容易刺激腸胃，使得胃的粘膜、血管、神經處于收縮狀態(tài)，容易導致消化不良，出現胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適 。
特別是有胃炎、胃潰瘍等這類人如果進食生冷之品，消化道癥狀更明顯 。
5、喝冰啤酒？毛孔驟然遇冷身體散熱受阻
這種做法與上述吃冷飯類似 。暑熱天，人本來胃腸道功能就相對較弱，冰啤酒會導致飲酒者胃腸道的溫度急速下降，血管收縮、血流量減少，進一步影響 消化功能 。
部分人可發(fā)生痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病，甚至誘發(fā)急性胰腺炎 。另外，在運動或大汗后，人的毛孔是擴張的，如果飲冷凍啤酒將導致汗毛孔因驟然遇 冷收縮而中止出汗，從而使身體散熱受阻，易誘發(fā)感冒等疾病 。
6、出汗后洗澡？汗擦干等體溫下降再洗
這種做法顯然是不對的 。出汗時，人體代謝是增快的，汗孔開大、排汗增多，以便散熱，如果此時洗澡，特別是冷水 。
由于冷水的突然剌激，皮膚血管必然立即收縮，血循環(huán)阻力就會加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在的細菌、病毒會乘虛而入，從而引起感冒等疾病 。
專家建議：汗擦干，并且休息30分鐘，等體溫下降后再洗 。最好洗溫水 。
7、喝冰凍酸梅湯？兒童孕婦不宜飲用
酸梅湯有清熱解毒、潤肺去燥的作用，飯后飲用還可以去油解膩、平肝火和脾胃之效 。但因體質不同，外熱內寒體質者，都應適當避忌 。兒童腸胃較嬌嫩，不宜常喝多喝酸梅湯 。
孕婦盡量少喝酸梅湯 。特別是冰鎮(zhèn)的酸梅湯最好不要飲用，因冰冷的東西，更容易引起宮縮 。
夏季消暑小妙招
1、掛上濕窗簾
當戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進的微風清涼宜人 。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外 。
2、自制“小空調”
室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰 。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽 。
3、涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里 。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位 。

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