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二、心理平衡
高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因 ?；颊呖赏ㄟ^(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。
當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
三、自我管理
1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次
2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害
3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓
5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
6、降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
高血壓的危害
1、前期危害
頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào);
眩暈，女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺(jué);耳鳴，雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng);
心悸氣短，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀;
失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān);
肢體麻木，常見(jiàn)手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺(jué)異常，甚至半身不遂。
2、中后期危害
對(duì)血管的損害：高血壓加重全身小動(dòng)脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動(dòng)脈粥樣硬化，容易造成血管出現(xiàn)血栓; 還可形成動(dòng)脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險(xiǎn) 。
對(duì)心臟的損害：血壓偏高使心臟負(fù)荷加重，易發(fā)生心室肥大，進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
腦部常見(jiàn)腦出血和腦梗塞。
使腎萎縮，然后導(dǎo)致腎功能。
3、更年期危害
(1) .更年期高血壓會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)加重，引起高血壓心臟病，逐漸引起心力衰竭，部分病人可合并冠心病、心絞痛、心律失常，甚至產(chǎn)生危及生命的心肌梗塞。
(2).更年期高血壓會(huì)導(dǎo)致腎小球動(dòng)脈硬化、腎臟缺血，出現(xiàn)蛋白尿、管型尿、夜間尿量增多、多尿，甚至腎功能不全、尿毒癥等。
(3). 更年期高血壓會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，血管痙攣，導(dǎo)致腦缺血和腦動(dòng)脈血栓的形成，也可以出現(xiàn)高血壓腦病，這時(shí)病人可有腦出血、嘔吐、失語(yǔ)、偏癱，智力減退，記憶力差，易疲勞甚至癡呆或精神異常，甚至昏迷和死亡。
(4).更年期高血壓會(huì)導(dǎo)致眼底動(dòng)脈硬化，引起眼底出血或有滲出物而嚴(yán)重影響視力，嚴(yán)重的導(dǎo)致失明。
更年期高血壓是屬于特殊的高血壓，臨床癥狀較多，嚴(yán)重影響婦女的正常工作、生活質(zhì)量和身體健康。由于更年期高血壓的危害很大，所以要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，同時(shí)要注重更年期的生活調(diào)養(yǎng)，糾正生活中的不良習(xí)慣，經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng) 。
總結(jié)：高血壓疾病現(xiàn)在非常的常見(jiàn)，人們對(duì)心血管疾病的關(guān)注也在日益的增加，因?yàn)樯钯|(zhì)量的提升，人們很難做到日常飲食的科學(xué) 。在文章里我們一同探討了關(guān)于高血壓的一些科學(xué)的治療和飲食方法，希望廣大的高血壓患者朋友可以選擇一些適合你的方法早日脫離高血壓的危害。

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高血壓的治療與飲食 高血壓治療的科學(xué)指導(dǎo)( 二 )

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