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隨著科技的發(fā)展，社會的進(jìn)步，行業(yè)類型也越來越多，人們從事的職業(yè)也是越來越多樣化。那您知道哪些職業(yè)最需護(hù)肺嗎？您知道養(yǎng)肺護(hù)肺的方法有哪些嗎？今天360常識網(wǎng)小編就為您介紹一下有關(guān)養(yǎng)肺護(hù)肺吃什么好，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
哪些職業(yè)最需護(hù)肺
經(jīng)過美國勞工部的研究估計(jì)出，每年大概有2.3萬名工人會患上我們經(jīng)常性聽見的職業(yè)性肺病，其中大概有1.6萬多人因?yàn)槁殬I(yè)肺病去世。
加州大學(xué)職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學(xué)部主任菲利普哈伯博士表示，大多數(shù)職業(yè)性肺病其實(shí)都是可以預(yù)防的。
美國《健康》雜志最新載文，列出了最傷肺臟的10種工作。
1.建筑工
大部分的建筑工人每天都會吸入很多的建筑粉塵，又是得不到及時的清除，就會導(dǎo)致人經(jīng)常會患上肺癌、間皮瘤、以及石棉沉滯病等疾病。
所以專家建議，建筑工作人員在工作的時候一定要記得戴口罩，盡量不要吸煙。
2.制造業(yè)工人
他們經(jīng)常暴露于粉塵、各種化學(xué)物質(zhì)中，導(dǎo)致慢性阻塞性肺病(COpD)危險大增。專家建議，加入化學(xué)添加劑時，給容器蓋上蓋子，同時戴上過濾口罩。
3.醫(yī)護(hù)人員
據(jù)估計(jì)，8%—12%的醫(yī)護(hù)人員對乳膠手套殘留粉末過敏。專家建議，選擇不含乳膠的合成手套。
4.紡織工
一般的紡織廠中的紡織工人也是會經(jīng)常性的吸入大量的棉花等棉絮狀的顆粒物，這樣也是會導(dǎo)致紡織工人患上棉塵肺。所以說專家建議，紡織工人在工作過程中既要戴好口罩，又要經(jīng)常性到通風(fēng)的地方通通氣。
5.酒吧服務(wù)生
酒吧中的二手煙會增加肺病危險。專家建議，經(jīng)常讓房間通風(fēng) 。
6.糕點(diǎn)烘焙師
糕點(diǎn)烘焙師接觸大量的面粉粉塵，會增加哮喘危險。專家建議，工作中始終應(yīng)佩戴口罩，既衛(wèi)生，又護(hù)肺。
7.汽車行業(yè)工人
汽車噴漆會刺激皮膚、誘發(fā)過敏和導(dǎo)致胸悶及嚴(yán)重呼吸疾病。專家建議，操作環(huán)境應(yīng)通風(fēng)，操作時應(yīng)佩戴好口罩、手套和護(hù)目鏡。
8.卡車司機(jī)
卡車司機(jī)長期接觸大量粉塵及柴油尾氣，患COpD危險更大。專家建議，避免正面直接接觸柴油尾氣，最好佩戴保護(hù)口罩。
9.礦工
由于接觸粉塵的緣故，煤礦工人塵肺病危險更高。專家建議，禁止吸煙，同時使用防塵口罩。
10.消防隊(duì)員
在救火時以及滅火之后檢查火場，消防隊(duì)員可能會吸入大量的煙塵及各種化學(xué)物質(zhì)，對肺部造成一定傷害。國際消防隊(duì)員協(xié)會建議，在滅火的所有階段，消防隊(duì)員都應(yīng)該佩戴呼吸保護(hù)裝置。
養(yǎng)肺護(hù)肺的方法
1、養(yǎng)肺
千萬別以為辛辣油膩刺激性的食物只會對胃部造成傷害，它們對肺部也有很消極的影響，所以養(yǎng)肺護(hù)肺就一定要多吃清淡的食物，努力抵御形形色色的“香辣誘惑” 。
在清淡的食物中，尤其是那些“白色食物”對肺部特別有好處，比如銀耳、白蘿卜、百合、雪梨、蓮藕等。
法國的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果認(rèn)為，胡蘿卜、紅薯、甜瓜以及菠菜、甘藍(lán)等食物對肺部都有好處，這些食物能夠減緩肺部功能退化，起到讓肺更年輕的作用。
2、呼吸清肺
適度的呼吸動作有助于清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法有興趣的人不妨一試。
腹式呼吸法
伸開雙臂，盡最擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動來呼吸這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù) 。
縮唇呼吸法
快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

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