上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行 。
另外，也可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤 。方法很簡單，將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘，可早晚各一次，有氣管炎的患者不宜 。
3、按摩護肺
按迎香穴
將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天早晚各做一至兩組 。
叩肺俞穴
每晚臨睡前端坐在椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田 。
吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘 。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預防感冒 。
4、運動健肺
在四時中，秋主收藏，故進行鍛煉時應以靜功為宜 。比如，可在每日晚餐l~2小時后，先慢走10-15分鐘，然后找一環(huán)境安靜、相對開闊的地方;
站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松 。練習半小時，對健肺很有幫助 。
養(yǎng)肺護肺吃什么好
山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃 。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配 。
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的 。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化 。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好 。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的 。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可 。
銀耳
銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖 。
葡萄
尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的 ?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好 。
白蘿卜
都說冬吃蘿卜，而且這是對的，蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放p，然后對于潤的功能有很好的通暢效果 。
養(yǎng)肺須知
減少吸入
空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎疾病的人不宜進行戶外運動 。如需外出，盡量選擇在上午10點到下午3點 。上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定佩戴口罩 。
及時清洗
外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔 。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒 。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕 。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗 。
多喝水
特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內(nèi)有害物 。
居室保溫、保濕
室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60% 。嚴重霧霾天時，最好少開窗，要打開菲爾博德，凈化室內(nèi)的空氣 。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道哪些職業(yè)最需護肺了吧，您也應該已經(jīng)知道養(yǎng)肺護肺的方法都有哪些了吧，那小編希望您從事或者沒有從事這十種職業(yè)都要注意平時的養(yǎng)肺護肺哦，也希望您分享給身邊的朋友們哦 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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