1 )向投擲方向確定一縱橫線，向縱軸線兩邊各畫一條 5 厘米寬的直線，兩線平行，相距 4 米 ，為助跑道 。
 
2 )在助跑道的兩邊線上適當(dāng)?shù)奈恢蒙先牲c(diǎn)，分別以兩點(diǎn)為圓心，以 8 米 為半徑，向后在助跑道的中間畫孤相交于一點(diǎn)，該點(diǎn)為起擲弧的圓心 。并以該點(diǎn)為圓心以 8 米 為半徑，畫弧確定起擲弧 。
 
3 )把起擲弧的圓心與起弧兩端連接并向外延長(zhǎng)，即構(gòu)成標(biāo)槍落地區(qū)，落地區(qū)的角度約 29 度，起擲弧線寬為 7 厘米，以起擲弧兩端外各畫長(zhǎng) 0.75 米 ，寬 7 厘米的直線 。此外，欲了解體育標(biāo)槍怎么投擲安全 可閱讀：體育標(biāo)槍怎么投擲安全

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