有些人在運(yùn)動(dòng)前會(huì)做準(zhǔn)備，但運(yùn)動(dòng)后卻往往懶得進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候，不妨利用晚上泡澡的時(shí)間或者是在床上的時(shí)間，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)或是按摩，這樣能夠緩解第二天的肌肉酸痛等癥狀，讓運(yùn)動(dòng)更加有樂(lè)趣 。
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