一個(gè)健康的人每天至少要喝8～10杯水（2.5升/天），運(yùn)動(dòng)量大或在炎熱環(huán)境里，飲水量就要相應(yīng)增多 。美國(guó)加州洛杉磯國(guó)際醫(yī)藥研究所提供的每天飲水量公式是：運(yùn)動(dòng)不多的人，每半公斤體重需喝15毫升水，如果是運(yùn)動(dòng)員，那么每半公斤體重就該補(bǔ)充20毫升/天 。

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