當(dāng)人們鍛煉后1小時(shí)內(nèi)，身體極其需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因此人們又將這段時(shí)間稱為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的“黃金時(shí)段” 。也就是說(shuō)，此時(shí)如以恰當(dāng)進(jìn)食，將十分有益于身體恢復(fù)和肌肉增長(zhǎng) 。
 身體極其需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

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