2010冬天號稱“千年極寒”，你若還是賴在辦公室、空調(diào)車和家里“冬眠”，那可就大大地OUT了 。冬季鍛煉，提高抵抗力，才能抵御高發(fā)的呼吸道、心腦血管 疾病。眼下冬練“四大金剛”——健步走、拳類、滑冰、游泳已經(jīng)成為寫字樓的新時尚 。
　                                                              滑冰是非常好的冬季運(yùn)動
滑冰是非常好的冬季運(yùn)動，但上海最冷的那幾天也找不到幾塊冰，所以，由滑冰過渡而來的滾軸溜冰就成為冬天里的一把火 。
滾軸溜冰也叫旱冰或輪滑，由于滾軸溜冰能燃燒大量熱量，所以做好熱身運(yùn)動后，就不必穿得像個球一樣，妨礙運(yùn)動 。戴上頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕，滾軸溜冰可以讓你全身的肌肉得到活動，它是一項具節(jié)奏感的運(yùn)動，若有規(guī)律地練習(xí)，可以加強(qiáng)血液循環(huán)，幫助肌肉發(fā)展，還能消除壓力和緊張易于入睡 。而從開始時顫顫巍巍到最后行云流水的過程中，練習(xí)者可以減去過量的脂肪 。
輪滑是一項體力付出很大的運(yùn)動，夏天練習(xí)的話出汗很多，如果不及時補(bǔ)充水分很容易脫水，且易受傷 。冬季衣服相對厚實，再加上護(hù)具，一方面保暖，另一方面受傷概率也大大降低 。

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