1.堅持充足的白天戶外活動
每天帶孩子開展2小創(chuàng)載網網時以上的白天戶外活動 。
2.保持正確的讀寫姿勢
堅持“三個一” ， 即眼睛離書本一尺 ， 胸口離桌沿一拳 ， 握筆的手指離筆尖一寸 ， 讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘 。
3.避免不良的讀寫習慣
應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品 。
4.控制使用電子產品的時間
使用電子產品學習30-40分鐘后 ， 應休息遠眺放松10分鐘 。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘 ， 每天累計不宜超過1小時 。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦 。創(chuàng)載網網家長在孩子面前應盡量少使用電子產品 。
5.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎 。小學生每天睡眠創(chuàng)載網網時間要達到10小時 ， 初中生9小時 ， 高中生8小時 。應做到營養(yǎng)均衡 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 不暴飲暴食 ， 少吃糖 ， 多吃新鮮蔬菜水果 。
6.一旦確診近視 ， 盡早就醫(yī) ， 科學矯治
如果發(fā)現近視 ， 及時到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查 ， 必要時進行散瞳驗光 。目前可用于近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）等 ， 需在醫(yī)生指導下進行選擇和使用 ， 每半年到醫(yī)院復查一次 。
7.警惕近視能治愈的虛假宣傳
截至目前 ， 醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法 ， 只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重 。不科學的處置可能會導致視力進一步下降 ， 甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果 。
來源： 青島晚報

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