尤其是力量訓(xùn)練后的飲食 ， 力量訓(xùn)練后兩個小時內(nèi) ， 身體新陳代謝及營養(yǎng)吸收達到一個頂峰 ， 所以 ， 身體瘦弱的人在訓(xùn)練后一定要注意補充蛋白質(zhì)、碳水化合物等.
如何鍛煉大塊肌肉呢？通過上面的介紹 ， 相信以后如果有誰問你這個問題 ， 你一定可以快速準確的回答他了 ， 確實 ， 瘦人想要有大塊肌肉是比較困難的 ， 但是只要有恒心有毅力 ， 最主要的是有一個正確的健身計劃 ， 成為一個擁有大塊肌肉的肌肉男還是完全有可能的哦 。

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