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有些學(xué)生在嘗試記住的時(shí)候，總是一遍又一遍地讀。這種單調(diào)的重復(fù)通常不能刺激大腦皮層。這樣一來，就不可避免地降低了記憶的效果。

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試著回憶，雖然比起照樣子讀費(fèi)力氣，特別是在回想不到的時(shí)候，就有必要使用大腦。
因?yàn)榇竽X皮層的神經(jīng)細(xì)胞持續(xù)活躍，所以很容易記住你在讀什么。
在一遍又一遍地檢查材料之后，盡量不要看材料。
去背誦(或去回憶) ，如果遇到困難便讀書，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶方法。
例如，在背誦英語單詞之后，你可以看著英文默寫中文，反過來做也一樣。
然后你可以比較答案，改正錯(cuò)誤，再寫下來。
例如，背誦課文，可以在記住之后，試著回憶，
也就是說先背一下，背不下去時(shí)然后再看，再記。
例如，在需要認(rèn)識并記住一個(gè)比較復(fù)雜的定理時(shí)，在理解后熟記，也可以試著用筆寫一遍，證明不下來，然后閱讀，并記住。
實(shí)驗(yàn)表明，讓記憶者知道自己的記憶效果，即對信息進(jìn)行反饋，往往可以提高記憶效果。
以下的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)說明了這個(gè)問題:
被試者被分成兩組: a 組合 b 組，a組的學(xué)生被要求連續(xù)看同一篇文章四次。
B 組學(xué)生被要求看同一篇課文一次，試著背誦一遍，再看一遍，然后再背誦一遍。
1小時(shí)后，a 組記憶52.5% ，b 組記憶75.5% ，
24小時(shí)后，a 組記憶30% ，b 組記憶72.5% ，
十天后a 組記憶25% ，b 組記憶57.5%。
每次試圖背誦都會得到一次記憶信息的反饋。
為什么采用反饋效應(yīng)的試驗(yàn)記憶創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)方法可以提高記憶效果？
這是因?yàn)榉答佋鰪?qiáng)了記憶的主動性和自覺性。

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在多次記憶一個(gè)材料之后，總會有一些部分被記住了，有些部分沒有被記住，或者記錯(cuò)了。
反饋會告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些還需要改進(jìn)，幫助你理解你的進(jìn)度，和哪里比較難，然后你就可以專注于難的部分了。
其次，反饋可以增強(qiáng)記憶中的自信，從而給給識記增添力量。
如果你多次閱讀一段難懂的材料，或者一長段材料，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)記住了大部分內(nèi)容，這將極大地激發(fā)學(xué)習(xí)的動力和取得成功的喜悅，自信地完成剩余的記憶任務(wù) 。
當(dāng)然，你也識記幾次之后，發(fā)現(xiàn)自己還沒有記住，心情難免會有些煩躁，
這時(shí)你應(yīng)該知道: “煩躁會干擾記憶，影響記憶效果 ?！?br /> 好的方法就是控制情緒，讓自己冷靜下來，相信自己的記憶，
或者想: “這個(gè)材料很難，你應(yīng)該記幾遍 ?！?br /> 反饋在一定程序可以消除疲勞，保持專注。
在一個(gè)悶悶的頭腦中反復(fù)閱讀，這種無聊的重復(fù)閱讀容易產(chǎn)生疲勞感，時(shí)間長了，容易分散注意力。
如果在記憶的過程中，總有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或延緩疲勞的產(chǎn)生，同時(shí)可以保持注意力在識記上。
因此，試著用背誦記憶法比簡單地一遍又一遍地讀、看、寫要好得多。

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