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「騎馬步」是人類用兩條腿站立最穩(wěn)當(dāng)?shù)幕静叫?，所以雖然中國(guó)武術(shù)派別眾多，各有所長(zhǎng)，但是幾乎都是以「騎馬步」作為入門第一課，甚至很多傳統(tǒng)練法要求站步三年再走下一個(gè)進(jìn)度，意思是說，把腳步先站穩(wěn)了才有資格打拳 。
那么「騎馬步」要怎么站才能穩(wěn)當(dāng)？要怎么站才能作為行動(dòng)的根基？要怎么站才能產(chǎn)生招式的力量？要怎么站才不會(huì)成為身體的累贅？各門各派有大馬、小馬、高馬、低馬、死馬、活馬等等的站法，表面乍看不同，要領(lǐng)其實(shí)類似，本文搜集了陳家太極拳陳子明前輩，陳發(fā)科前輩，楊家太極拳楊澄甫前輩，形意、八卦、太極名家孫祿堂前輩，八卦拳尹玉璋前輩、宮寶齋前輩，少林、武當(dāng)名家郭粹亞前輩，自然門大師萬(wàn)籟聲前輩、南拳大師林世榮前輩，摔跤大王常東升前輩，八步螳螂名家衛(wèi)笑堂前輩，名不見經(jīng)傳，但是弓架嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳綎|寧津八極拳架，這些創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)人物時(shí)空派別差距很大，但是他們的騎馬步卻顯示出共通的原則，或者可以說呈現(xiàn)出騎馬步的真理 。
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一、 小腿是「樁」的主體，應(yīng)盡量與地面垂直，以膝蓋不過創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)腳踝為標(biāo)準(zhǔn)，四平馬時(shí)，膝蓋不能超過腳尖，并應(yīng)與腳尖同方向，此時(shí)若由兩膝之間拉一條線，小腿區(qū)域應(yīng)該是規(guī)矩的方形，樁的力量經(jīng)由小腿后內(nèi)側(cè)與地面連接，膝蓋本身不能承受太多重量，而且受力要盡量平均，不能內(nèi)側(cè)多外側(cè)少，前面多后面少，更不能用來產(chǎn)生力量，膝蓋應(yīng)該保持穩(wěn)定，用來傳遞力量 。
二、 如果把小腿看作是建筑物的支柱，大腿就是橫梁，騎馬步的高低大小就在這里控制，但無論如何，大腿內(nèi)側(cè)要形成上拱形狀，大家知道拱形是支撐力最強(qiáng)的結(jié)構(gòu)，事實(shí)上拱橋形態(tài)就是最好的支撐，若要達(dá)到這個(gè)目的，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉必須放松，使與骨盆緊密結(jié)合，并且向兩側(cè)撐開，此時(shí)大腿內(nèi)側(cè)兩條大筋才能經(jīng)由「會(huì)陰」相連，這兩條筋的力量連接起來，兩條腿才能合一，這也就是「襠勁」 。
下盤穩(wěn)定的拱形是建立在穩(wěn)定的方形上的，此時(shí)拱形的襠勁必然產(chǎn)生一個(gè)上托的力量，這個(gè)力量除了不使小腹的「底氣」外泄，更會(huì)經(jīng)由穩(wěn)定的骨盆（穩(wěn)定在安穩(wěn)有力的拱橋上）透過脊椎通達(dá)全身，所以「騎馬步」不是把身體「坐」在腿上，讓兩腿承受身體的重量，反而是把兩腿形成的支撐結(jié)構(gòu)經(jīng)由骨盆收回身體，如此上半身與下半身才能合一，行動(dòng)的時(shí)候才不會(huì)成為彼此的負(fù)擔(dān) 。
三、 當(dāng)我們?cè)囎錾鲜龅膭?dòng)作時(shí)，會(huì)感覺身體重心向后仰跌，但事實(shí)上如果能塌得下腰，胸腔自然會(huì)往前移（胸椎自然往上推頂而趨向于直線）而座落在腰眼上，臀部松落使腹腔座落在胯上，如此身體自然取得平衡，而且每個(gè)區(qū)段都有各自的支撐，才能既穩(wěn)定又靈活，現(xiàn)在我們且參照前輩們的架式，自然可以明白 。
陳子明前輩：重心稍偏左，左小腿垂直于地，右小腿及膝蓋并未因此向左傾斜，若除去褲腿空蕩處，可見其圓撐的襠勁 。
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陳發(fā)科前輩：肩與胯都松得嚇人，但撐勁又非常飽滿，難怪能中興陳家太極 。
楊澄甫前輩：功架標(biāo)準(zhǔn) 。
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孫祿堂前輩：襠勁十足，明顯可見襠勁與招式的關(guān)系 。
尹玉璋前輩：胯落得極低，但小腿仍然垂直，可見其基本功不是蓋的 。
宮寶齋前輩：雖是右移的偏馬步，襠勁仍然撐創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)住，保持左腿的力量 。
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