現(xiàn)實(shí)：瘦了腰部，胖了腹部 。
 
許多人都把健腹運(yùn)動與減去腰部脂肪的運(yùn)動混淆起來，以為一個(gè)動作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹 。
 
這是因?yàn)闇p掉堆積在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在飲食上配合，減少高熱量食物的攝入，同時(shí)堅(jiān)持相應(yīng)的訓(xùn)練，就能夠讓 小蠻腰 重見天日 。腰細(xì)了，沒有得到針對訓(xùn)練的腹部相對就表現(xiàn)得更 突出 了 。不要指望某一種運(yùn)動能夠同時(shí)完成健腹、收腰的雙重任務(wù)，減肥的道路上是沒有捷徑可走的 。
 
建議：按部就班地練習(xí)，不要相信 二合一 的方法 。
 
錯(cuò)誤2：每天都要進(jìn)行腹部鍛煉才能夠得到緊實(shí)的腹肌 。
 
現(xiàn)實(shí)：時(shí)刻遭遇贅肉反攻 。此外，欲了解白領(lǐng)男士的腹部健身法 可閱讀：白領(lǐng)男士的腹部健身法

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