保齡球初學(xué)者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法 ， 即把中指和無(wú)名指插入指孔中 ， 直至第二指節(jié)為止 。練習(xí)保齡球采用這種抓球法 ， 最重要的是要選擇姆指指孔稍寬松的球 ， 但中指和無(wú)名指的指孔則不宜太松 ， 否則就不好抓 ， 而且很容易掉球 ， 因此打保齡球要選擇適合自己的 。
 
隨著技術(shù)的進(jìn)步 ， 你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無(wú)名指的距離) ， 以使用曲球抓球法 ， 又稱(chēng)作(半指尖式曲球抓球法) ， 即把中指和無(wú)名指插入指孔直至第一指節(jié)為止 。采用這種抓球法 ， 姆指、中指和無(wú)名指都不能太松 ， 否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉(zhuǎn)力和擊瓶的威力 。
 
工欲善其事 ， 必先利其器 ， 球館里的公用球始終不是為你而設(shè) ， 難以完全配合你的需要 。如果你每星期打球2次至3次 ， 我建議你配備自己的球 ， 因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用不配合手指的球 ， 不但有礙技術(shù)的改進(jìn) ， 而且會(huì)較容易弄傷手指 。此外 ， 如果你現(xiàn)在的平均分已達(dá)到125-145分 ， 你一定要配備一顆專(zhuān)用球 ， 以提升球技 ， 突破直球 ， 享受曲球一次全倒的歡呼聲！此外 ， 欲了解 打保齡球 需注意哪些安全可閱讀：打保齡球 需注意哪些安全

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