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說起運動大家都很了解 。但是大家知道運動處方嗎？其實運動處方的概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的 。運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同 ， 運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇、有控制的運動療法 。下面由我來給大家介紹一下運動處方的好處 。
(一)運動處方對心血管系統(tǒng)的作用
運動處方主要是采用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動 ， 即：有氧運動 。正常情況下 ， 有氧運動對增強心血管系統(tǒng)的輸氧能力、代謝產(chǎn)物的清除 ， 調(diào)節(jié)做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯的作用 。按運動處方鍛煉可使心率減慢 ， 血壓平穩(wěn) ， 心輸出量增加 ， 心血管系統(tǒng)的代償能力增強等 。但注意在有心臟疾病的情況下要慎重 ， 如：在兒童中常見的先天性主動脈瓣狹窄 ， 運動后易出現(xiàn)疲勞 ， 有氧運動能力降低 。若勉強運動可發(fā)生昏厥、胸痛 ， 少數(shù)甚至發(fā)生猝死 。
(二)運動處方對呼吸系統(tǒng)的作用
實施運動處方可增強呼吸系統(tǒng)的通氣量、攝氧能力 ， 改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài) 。
(三)運動處方對運動系統(tǒng)的作用
實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協(xié)調(diào)性保持及恢復關節(jié)的活動幅度 ， 促進骨骼的生長 ， 刺激本體感受器 ， 保存運動條件反射 ， 促進運動系統(tǒng)的血液和淋巴循環(huán) ， 消除腫脹和疼痛等 。
(四)運動處方對消化系統(tǒng)的作用
實施運動處方能促進消化系統(tǒng)的機能 ， 加強營養(yǎng)素的吸收和利用 ， 增進食欲 ， 促進膽汁合成和排出 ， 減少膽石癥的發(fā)生 ， 促進胃腸蠕動 ， 防治便秘等疾病 。
(五)運動處方對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
實施運動處方能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮或抑制能力 ， 改善大腦皮質(zhì)和神經(jīng)—體液的調(diào)節(jié)功能 ， 提高神經(jīng)系統(tǒng)對各器官、系統(tǒng)的機能調(diào)節(jié) 。
(六)對體脂的作用
實施運動時間長、運動強度中等的運動處方能有效地減少脂肪組織 ， 達到預防疾病和健美的目的 。
通過以上關于運動處方的好處的介紹 ， 大家都了解了吧 。但是大家要注意如果運動時間安排沒有規(guī)律 ， 就會擾亂生物鐘 ， 使內(nèi)分泌與生活節(jié)奏不協(xié)調(diào) ， 從而影響健身效果 。另外還要注意運動環(huán)境和運動衛(wèi)生 ， 這些都關系到運動的效果 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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