現(xiàn)在的女人，對自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛煉 。因此在她們眾多的消費卡里，常常會有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈 五花八門 。而不少健身房也正是瞄準(zhǔn)了這一撥消費群體，常打出辦卡優(yōu)惠廣告，很多女人禁不住低價的誘惑，一沖動就買了一張 。但是，去鍛煉了幾次之后，卻往往感到后悔，根本堅持不下來 。
 
要知道，挑選健身房并不是越便宜越好，價格過低的健身房即使設(shè)施不錯，也會由于會員過多，出現(xiàn)洗浴排隊、存放物品不方便等情況 。所以，千萬別被優(yōu)惠的價格沖昏了頭腦，一定要抽點時間進行實地考查，親眼看看健身的各種設(shè)施和服務(wù)，確定它就是你想要的 。
 
在健身房里玩點性感游戲 踩點最佳時段：晚上6點到8點這個時段是一天中健身房人流最多的時候，選擇這個時間去看店，對健身房的人流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細節(jié)都會有一個比較直觀的了解 。
 
地理位置：方便很重要
 
1、就近為宜單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，已經(jīng)成家的不妨選擇離家不遠的健身房 。
 
2、查看車位如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等 。
 
3、不選地下室通風(fēng)設(shè)備良好是健身房應(yīng)該具備的基本條件 。訓(xùn)練時，大量的汗液隨身體排出，通風(fēng)設(shè)備不好，很容易滋生細菌，產(chǎn)生難聞的異味 。所以，盡量不要選擇人多擁擠的地下室 。
 
健身教練：一定要專業(yè)
 
性感美男腹部鍛煉三級跳 健身房都配備有巡場教練和私人教練 。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導(dǎo)，也負責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況 。私教是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，并未包含在年卡內(nèi) 。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時，一定會給你做一個全面的身體評估，包括：
 
1、身體基本指標(biāo)如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等 。
 
2、身體既往病史如果患有心臟病、哮喘等易發(fā)疾病，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生同意后，方可進行鍛煉 。此外，還要記錄有無鍛煉基礎(chǔ)、最大負荷量、最多舉起次數(shù)等 。
 
課程設(shè)置：是否齊全如果你想?yún)⒓予べ?、動感單車、搏擊等課程，就要注意：
 
1、收費有些課程需要單獨收費，每個健身房的收費標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，事先應(yīng)該了解清楚 。
 
2、時間每個月，健身房都會出一張詳細的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合 。
 
3、效果主要在于聘請的教練水平如何，因此要預(yù)先了解，看看各個課程教練的資料 。
 
服務(wù)項目：價格合理
 
1、飲水大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料是否價格合理 。
 
2、存放看看儲藏柜空間是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺 。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個儲物柜的年租金，有的則另外收費，而且價格不菲 。如果你不想每天拎一大包個人洗浴用品和運動鞋上班，就需要咨詢清楚 。
 
3、洗浴察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數(shù)量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風(fēng)是否良好 。而且，洗浴間應(yīng)該備有吹風(fēng)機 。
 
4、消毒健身房在每天營業(yè)結(jié)束前還應(yīng)對器械進行消毒 。此外，欲了解廚房成了熱門健身房 可閱讀：廚房成了熱門健身房

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