如何避免庸庸碌碌地度過(guò)每一天？《為什么精英都是時(shí)間控》這本書(shū)給了我很多啟發(fā) 。
作者介紹的時(shí)間管理術(shù)，可以幫助我們從忙碌中解放出來(lái)，獲得更多自由時(shí)間，再將自由時(shí)間用于自我投資、主動(dòng)娛樂(lè)中 。
首先，就趁現(xiàn)在，立即行動(dòng) 。很多情況下，忙碌的狀態(tài)中，是過(guò)度思慮和猶疑不決，光是想這件事要不要做就已經(jīng)花了很多時(shí)間了 。
書(shū)里到了一個(gè)“快棋理論”，研究者讓棋手看一眼棋局，讓他在30秒內(nèi)決定下一步棋的走法 。而第二次，則讓棋手用1小時(shí)的時(shí)間仔細(xì)考慮后再做出決斷 。

文章插圖
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，棋手考慮1小時(shí)做出的決斷，與30秒內(nèi)做出的決斷，有90%是一致的 。也就是說(shuō)，做決策其實(shí)無(wú)須花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，遵循30秒決斷術(shù)，然后立刻行動(dòng)起來(lái) 。
電影《社交網(wǎng)絡(luò)》有一幕是扎克伯格突發(fā)靈感，想要做一個(gè)外貌評(píng)分程序 。沒(méi)有絲毫的猶疑不決，他當(dāng)晚就立刻行動(dòng)起來(lái)了 。20:13回到宿舍，22:17開(kāi)始動(dòng)手做FaceMash程序，凌晨4點(diǎn)產(chǎn)品正式上線，結(jié)果網(wǎng)站流量席卷了哈佛校園網(wǎng) 。
這就是快速行動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，如果一個(gè)念頭閃現(xiàn)你沒(méi)抓住，可能就永遠(yuǎn)被淹沒(méi)在瑣事當(dāng)中了 。所以，不要走入時(shí)間越長(zhǎng)、效果越好的誤區(qū)，立刻行動(dòng)起來(lái) 。
其次，在大腦的黃金時(shí)間，完成最重要的工作 。為什么熬夜工作或者學(xué)習(xí)的效率不高？因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，大腦并未處于黃金時(shí)間 。
很多研究顯示，早晨到上午的這段時(shí)間，是一天中大腦機(jī)能最好的時(shí)間段，即大腦的黃金時(shí)間 。這段時(shí)間，尤其適合做需要高度專注力的事情，比如寫(xiě)論文、學(xué)外語(yǔ)、做規(guī)劃等等，效率能高到2倍以上 。
最后，要學(xué)會(huì)休息和娛樂(lè) 。工作之后的休息非常重要，學(xué)會(huì)休息才能更好地恢復(fù)專注力 。很多人會(huì)選擇一些娛樂(lè)活動(dòng)，但其實(shí)不是所有娛樂(lè)都能算作休息 。
作者把娛樂(lè)分為兩類：一類“被動(dòng)性?shī)蕵?lè)”，不需要專注力和技巧，比如看電視、玩游戲、手機(jī) 。一類“主動(dòng)性?shī)蕵?lè)”，需要專注力和技巧 。比如閱讀、運(yùn)動(dòng)、演奏樂(lè)器 。
主動(dòng)性?shī)蕵?lè)，不僅能培養(yǎng)專注力，還能獲得心流體驗(yàn)，是一種回報(bào)率很高的時(shí)間投資，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是幫你save time 。而被動(dòng)性?shī)蕵?lè)，則是單純地消費(fèi)時(shí)間，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是幫你kill time 。所以，學(xué)習(xí)或工作累了盡量選擇主動(dòng)性?shī)蕵?lè)，而不是讓時(shí)間花在手機(jī)屏幕上 。
忙碌，有時(shí)會(huì)給我們一些虛幻的假象 。你無(wú)暇思考真正重要的東西是什么，只是被洪流裹挾著生活 。
解放自己，讓我們從戒掉盲目忙碌開(kāi)始 。
監(jiān)制：皮鈞
終審：藺玉紅
審校：陳敏 劉曉
責(zé)編：宿宿