中醫(yī)認(rèn)為精、氣、神為人生三寶，只要?dú)夤\(yùn)用得法，就能養(yǎng)精化氣，練氣化神，達(dá)到精足、氣旺、神全的抗衰老目的 。氣功是傳統(tǒng)中醫(yī)藥寶貴遺產(chǎn)的部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老斗爭中實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)氣功調(diào)攝法，是通過充分發(fā)揮練功者的主觀能動(dòng)性 。
 
以意識、呼吸、按摩和肢體運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練其特點(diǎn)，以動(dòng)作姿勢、呼吸、按摩和肢體運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練為其特點(diǎn)，以動(dòng)作姿勢、呼吸方式和精神意識的調(diào)整為基本內(nèi)容的養(yǎng)生方法 。
 
氣功的核心是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，而調(diào)心也稱調(diào)神，是核心的核心 。調(diào)身，即通過軀體姿勢和動(dòng)作的鍛煉，促進(jìn)人的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的正常功能的發(fā)揮 。調(diào)息，即通過深長柔緩的呼吸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺泡的氧交換作用，從而激發(fā)心、肺和全身各系統(tǒng)的功能 。
 
調(diào)心，即在擺好一定練功姿勢、調(diào)整呼吸方式和意守放松的基礎(chǔ)上，排除雜念，意念歸一，腦進(jìn)入一特殊的入靜狀態(tài)，使腦細(xì)胞活動(dòng)趨向有序化，大腦得到充分休整，從而增強(qiáng)皮層和皮層下中樞的協(xié)調(diào)性，提高機(jī)體的修復(fù)和抗病能力 。
 
氣功種類可分動(dòng)、靜兩類 。動(dòng)是通過節(jié)律緩慢并密切配合意念和呼吸的肢體操練姿勢和動(dòng)作，加上自我按摩以及腹式呼吸所產(chǎn)生的內(nèi)臟按摩(內(nèi)動(dòng))作用，以調(diào)整和增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)的生理功能，達(dá)到祛病延年的作用 。
 
靜是通過意念和呼吸的自我鍛煉，使練功者進(jìn)入入靜狀態(tài)，從而調(diào)整并增強(qiáng)全身各系統(tǒng)的生理功能 。動(dòng)和靜是相對的，動(dòng)功以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜;靜功以靜為主，靜中有動(dòng) 。此外，欲了解中醫(yī)練氣功預(yù)防肺結(jié)核 可閱讀：中醫(yī)練氣功預(yù)防肺結(jié)核

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