近日，冬季的京城遭遇大霧天氣 。專家提醒市民，大霧天氣到戶外健身有很多講究，如患有呼吸道慢性疾病的老人，就不宜晨練 。
 
在連續(xù)霧霾天氣的情況下，市民尤其是患有慢性病的老人應(yīng)適當(dāng)減少室外運(yùn)動(dòng)，尤其是晨練及登山等活動(dòng) 。因?yàn)樵谇宄快F氣濃重時(shí)，空氣中的有害氣體(如二氧化硫、二氧化氮)遇到水汽后容易形成小顆粒并積聚在一起后下沉，導(dǎo)致霧霾中懸浮顆粒物飄得更低 。運(yùn)動(dòng)時(shí)人的呼吸加速，這些可吸入性顆粒物更易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病 。而對(duì)于原本就患有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的老人來(lái)說(shuō)，更易出現(xiàn)氣短、胸悶、喘憋等不適癥狀 。
 
專家建議，由于大霧和霾天氣使空氣質(zhì)量明顯降低，市民尤其是老人和兒童要減少外出 。出門(mén)最好戴口罩，回到室內(nèi)勤洗臉洗手 ?？梢园咽彝忮憻捀臑槭覂?nèi)，或是避開(kāi)大霧時(shí)段，10點(diǎn)以后再到戶外活動(dòng) 。此外，五點(diǎn)晨練需要注意些什么？詳情可閱讀：五點(diǎn)晨練需要注意些什么？

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