如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身，那么在飲食上就要適當(dāng)?shù)目刂?，而如果能夠在飲食上加以調(diào)整，讓自己的運動效果更佳，那是再好不過的了，那么，如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專家指出，如果在運動期間經(jīng)常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥 。
 
做到運動和飲食有機結(jié)合，我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想，今天，我們就要為大家介紹兩款湯品，它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題，讓多余的水分排出體外 。
 
回春瘦身湯
 
此湯能補脾化生氣血，促進血液循環(huán)，更可令面色紅潤 。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效 。
 
功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫 。
 
材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆 。
 
做法：
 
1.豬肉洗凈后飛水;
 
2.所有材料清洗干凈;
 
3.用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可 。
 
薏米粥
 
薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養(yǎng)，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫 。
 
功效：健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚 。
 
材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許 。
 
做法：
 
1.紅棗去核，薏米、米洗凈;
 
2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用 。
 
在運動期間，大家要注意經(jīng)常喝一些薏米粥，它可以幫助健康減肥，而且對于改變膚色，讓肌膚變得更漂亮也有幫助，所以，愛美的女人們在運動減肥期間不妨多喝些薏米粥 。此外，冬日強身健體最宜多食熱粥，詳情可閱讀：冬日強身健體最宜多食熱粥能養(yǎng)生

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