什么是分離焦慮分離焦慮的表現(xiàn)如何淡化分離焦慮避開小孩敏感的時(shí)間段
小孩一般在饑餓、困倦或者生病的時(shí)候情緒會(huì)比較敏感，如果在這一時(shí)間家長(zhǎng)必須要外出離開小孩子的話，可能會(huì)引起小孩比較嚴(yán)重的分離焦慮，所以家長(zhǎng)朋友們最好避免在這些時(shí)間段離開，最好安排在小孩心情好，不困倦不饑餓的時(shí)候外出 。
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離開時(shí)盡量減小動(dòng)靜
家長(zhǎng)在離開小孩子的時(shí)候，盡量低調(diào)，不要搞出太大的動(dòng)靜，可以先找一些其他的人和事情幫助轉(zhuǎn)移小孩的注意力，然后同孩子告別后迅速離開，不要磨磨蹭蹭，以免小孩又開始感到不安和不快，導(dǎo)致分離焦慮的發(fā)生 。
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適當(dāng)做一些短暫的分離練習(xí)
為了避免孩子面對(duì)突如其來(lái)的分別感到不適，其實(shí)家長(zhǎng)在日常的生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些短暫分離的練習(xí)，比如可以告知小孩要離開一下，然后到其他房間，過(guò)幾分鐘之后再回來(lái)，慢慢的，小孩可以適應(yīng)分離帶來(lái)不適 。
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不要一聲不吭就離開
上面提到在離開時(shí)減小動(dòng)靜，但是并不是說(shuō)不打招呼就離開，家長(zhǎng)朋友們要記住，在離開小孩的時(shí)候一定要告知，比如帶小孩去幼兒園等，可以多花一些時(shí)間配小孩在新環(huán)境中適應(yīng)一下，離開的時(shí)候幫助緩和孩子的情緒，并約定好時(shí)間一定會(huì)回來(lái) 。
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離開的時(shí)候要表現(xiàn)出堅(jiān)定的一面
家長(zhǎng)在和孩子分開的時(shí)候，千萬(wàn)不要流露出依依不舍的神態(tài)與表情，這樣會(huì)給孩子一些心理上的暗示，孩子其實(shí)是很敏感的，當(dāng)他們察覺到了，便會(huì)利用家長(zhǎng)情緒的弱點(diǎn)鬧脾氣，所以在分開的時(shí)候，決絕一點(diǎn)更好 。
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建立好孩子的安全感
孩子的分離焦慮主要是因?yàn)槿狈Π踩性斐傻?，所以平時(shí)的日常生活中，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)建立和鞏固孩子的安全感，讓他們可以以更積極的心態(tài)去面對(duì)不同的環(huán)境，只有從日常的生活中做好心理建設(shè)，才能讓小孩更加平緩的渡過(guò)分離焦慮期 。
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