最近有一項為期16周的動感單車課程研究課題，該課題對大學生身體形態(tài)及生理機能的影響的研究表明，進行運動后的女生組體重、腰圍和體脂百分比都明顯減小，而男子的腰圍和體脂百分比也明顯減小，但是男女子組的臀圍和大腿圍的變化存在差異 。
 
體脂百分比是人體脂肪含量的客觀反映，同時也反映了人體健康水平和體質(zhì)狀況 。本次研究顯示女生組體重、腰圍和體脂百分比都明顯減小，有顯著性差異，說明動感單車鍛煉可消耗體內(nèi)多余脂肪 ，使脂肪堆積比較明顯的腰部有較大改觀，對塑造健美的體型和良好的體態(tài)有較好的作用 。
 
男子組中，腰圍和體脂百分比也明顯減小，同樣證明了動感單車鍛煉可促進體內(nèi)脂肪分解，達到減脂的效果 。在鍛煉前后，男子組的體重變化不明顯，而體脂百分比明顯減小，這可能是由于男學員在運動減少脂肪的同時，相關(guān)肌肉組織得到了積極地鍛煉而增大 。
 
男女子組的臀圍和大腿圍的變化存在差異：女子組的臀圍和大腿圍呈減小趨勢，而男子組相反 。這一差異中的男子組臀圍和大腿圍的相對增大也可以說明男學員的體重變化不大是由于下肢肌肉組織得到了很好的鍛煉 。
 
針對這一差異，研究發(fā)現(xiàn)：多數(shù)女學員認為，大力量、大強度的騎行動作不但會影響下肢的曲線美，而且也無力維持，所以一般傾向于以比較簡單的騎行動作和中小負荷強度來完成課程 。在這種平穩(wěn)心率(最大心率的百分之50%～70%)的運動形式下，心率強度一直保持在有氧范圍內(nèi)，達到了較好的熱量消耗和脂肪燃燒的效果 。
 
而較多男學員表示：喜歡在專業(yè)教練員的帶動下，體驗不同的騎行方式和大強度的負荷，這使得參與運動的肌群獲得相應的刺激，肌纖維橫截面有增大趨勢 。此外，欲了解鍛煉動感單車安全的三個指南 可閱讀：鍛煉動感單車安全的三個指南

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