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加強運動： 孩子多運動 ， 可以改善血液循環(huán) ， 同時能夠促進鈣的吸收 ， 促進生長激素的分泌 ， 從而促進身高的增長 。學齡兒童應多進行一些跳躍運動、拉伸運動和適當?shù)呢撝剡\動 ， 而嬰幼兒可以做做主動或被動體操 ， 爸媽多帶著去戶外活動 ， 以促進身高的增長 。
充足睡眠：絕大多數(shù)和生長發(fā)育有關的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的 ， 相對而言 ， 睡眠時間越充足 ， 孩子更加容易長高 。有兩個時間段對孩子長高至關重要：一個是晚上9點至第二天凌晨1點 ， 另外一個就是早上6點前后的一兩個小時 ， 這是生長激素的兩個分泌高峰時段 。
多曬太陽： 陽光是人體生長發(fā)育的一個重要“營養(yǎng)元素” 。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇 ， 在紫外線的照射下會合成維生素D 。維生素D能促進生長和骨骼鈣化 ， 促進牙齒健全 。
愉悅情緒： 孩子精神狀態(tài)不同 ， 生長激素的分泌量也不同 。父母應該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快 ， 不但可以促進營養(yǎng)吸收 ， 還可以提高睡眠質(zhì)量 ， 這些都有利于他們的身高發(fā)育 。
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父母都高為什么孩子卻矮 孩子身高多高算達標
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