綠茵場(chǎng)上，正在進(jìn)行的緊張激烈的球賽，時(shí)刻緊扣著人們的心弦 。那些狂熱的球迷們，在看球時(shí)心情會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)，時(shí)而狂歡，時(shí)而懊喪，情緒時(shí)喜時(shí)悲，表情變化無(wú)常 。
 
如果人們長(zhǎng)期處于這種緊張激動(dòng)的情緒之中，就會(huì)使心理活動(dòng)失去平衡，從而導(dǎo)致神經(jīng)機(jī)能失調(diào)，促使生長(zhǎng)激素和腎上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心動(dòng)過(guò)速和血壓升高，并出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、乏力、心慌等癥狀，臨床稱之為球賽綜合癥 。
 
球迷如果因過(guò)于關(guān)注球賽而引發(fā)綜合征，一方面會(huì)對(duì)本人的身心健康產(chǎn)生不利影響，另一方面會(huì)干擾正常的工作、生活和學(xué)習(xí) 。有高血壓、潰瘍病和心肌梗死等既往史的患者，還會(huì)因?yàn)榍榫w變化而誘發(fā)疾病，或使病情加重，甚至?xí)?dǎo)致死亡 。生活中不乏球迷因?yàn)榭辞蛸悤r(shí)心理極度緊張、情緒過(guò)于激動(dòng)而猝死的事件 。
 
那么，怎樣做到看球、健康兩不誤呢?急診科醫(yī)生提醒廣大球迷朋友們?cè)谟^看球賽時(shí)，一是要注意控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定 。努力做到自然放松，用理智控制感情 。二是要注意放松面部肌肉，消除面部肌肉緊張，不要皺眉、咬牙、握拳和聳肩 。三是在收聽(tīng)或觀看球賽時(shí)，如果自我感覺(jué)情緒過(guò)于緊張，可以作幾次深呼吸，或兩手的大拇指交叉，其余手指并攏輕輕互握，即可達(dá)到降低大腦皮層興奮、緩解緊張情緒的作用 。暫時(shí)回避正在進(jìn)行的比賽，到室外呼吸新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)身體，轉(zhuǎn)移一下注意力等也可達(dá)到同樣的效果 。四是在觀看或收聽(tīng)球賽轉(zhuǎn)播時(shí)，喝點(diǎn)茶，吃些小吃，分散自己的注意力 。五是注意保護(hù)眼睛，若感到眼睛疲勞要趕緊休息 。
 
有心腦血管疾病的人應(yīng)盡量不看球賽，以免情緒變化而使病情加重，發(fā)生意外 。此外，足球運(yùn)動(dòng)員方面的健康常識(shí)，詳情可閱讀：足球運(yùn)動(dòng)員方面的健康常識(shí)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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