有時(shí)無論你鍛煉得多么認(rèn)真，健身成效也不明顯，或是只堅(jiān)持了幾天就半途而廢 。其實(shí)，這也許是因?yàn)槟悴贿m合這種鍛煉 。據(jù)美國“福克斯”新聞網(wǎng)近日報(bào)道，血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯(lián)系 。
最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型 。美國紐約市的注冊營養(yǎng)師迪娜·卡哈德說：“每一種血型都有自己的遺傳藍(lán)圖，因此，每個(gè)人的鍛煉方式都不盡相同 ?！泵绹匀会t(yī)學(xué)家詹姆斯·阿達(dá)姆博士在《根據(jù)血型選擇飲食和鍛煉》中建議，人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法，做到事半功倍 。
A型血：太極 。A型血的人如果進(jìn)行了大量高強(qiáng)度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產(chǎn)生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉 。因此，A型血的人適宜進(jìn)行低強(qiáng)度的伸展鍛煉，如太極等 。
B型血：瑜伽、力量鍛煉 。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運(yùn)動 。此外，他們在做力量訓(xùn)練時(shí)，如舉啞鈴等，也比較自如 。
AB型血：以上兩種情況都適宜 。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用于AB型的人 。
O型血：高強(qiáng)度運(yùn)動 。他們天生就適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動 。鍛煉強(qiáng)度越大，他們大腦中釋放出的內(nèi)啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們?nèi)紵嗟闹?，精力也更為充?。

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