1.場(chǎng)地面積，在長(zhǎng)150碼，寬100碼以內(nèi) 。在每條邊線上距端線25碼處，各樹(shù)立兩根標(biāo)志桿 。
 
2.球門(mén)由兩根立竿組成，相距英尺.
 
3.用投幣選擇球門(mén)或開(kāi)球權(quán) 。
 
4.上半時(shí)比賽時(shí)間結(jié)束后，交換場(chǎng)地 。
 
5.當(dāng)隊(duì)員將球踢出時(shí)，同隊(duì)任何隊(duì)員站在球的前面較對(duì)方隊(duì)員更接近對(duì)方端線時(shí)，不得參加比賽接觸球，也不得以任何方式阻礙其他隊(duì)員接觸球 。
 
6.當(dāng)球被踢出邊線外則為死球，由對(duì)方在出界地點(diǎn)將球直接踢入場(chǎng)內(nèi)，恢復(fù)比賽 。
 
7.當(dāng)一隊(duì)將球踢出對(duì)方端線時(shí)，對(duì)方任何隊(duì)員誰(shuí)先拿到球便可持球在垂直端線25碼處發(fā)任意球 。
 
8.當(dāng)球踢來(lái)時(shí)，隊(duì)員在對(duì)方端線后面不可觸球 。
 
9.如果球落到端線之后和邊線標(biāo)志桿之外時(shí)，任意球應(yīng)該在距端線25碼處發(fā) 。
 
10.當(dāng)一隊(duì)員踢任意球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員不得處在他與對(duì)方端線之間，并且對(duì)方隊(duì)員不可站在距離他10碼之內(nèi).
 
11.隊(duì)員可選擇任何方式踢任意球 。
 
12.球從兩竿之間或從其間上方無(wú)限高度穿過(guò)，算勝一球 。
 
13.在比賽進(jìn)行中，可用身體任何部位接觸球，但不得用手、臂、肩部持、擊球 。
 
14.所有沖擊都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用腳絆掉或吵鬧 。
 
這套正規(guī)原始規(guī)則經(jīng)英格蘭足協(xié)主席公布刊登在(BELISLIFE)雜志上 。三年后足協(xié)補(bǔ)充規(guī)定，球門(mén)高度為6碼，寬度為8碼，兩立柱之間拉上一條繩，作為球門(mén)高度 。文字國(guó)際足協(xié)會(huì)公開(kāi)確認(rèn)足球運(yùn)動(dòng)起源于中國(guó)，中國(guó)古代足球的起源時(shí)間，最早可追溯至二千五百年前的戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，《戰(zhàn)國(guó)策.齊策》曾記載蘇秦與齊宣王會(huì)面時(shí)，提及人民安居樂(lè)業(yè)，喜歡 蹋鞠 ，所謂 蹴鞠 或 蹋鞠 ，就是指一種足球游戲; 蹋 或 蹴 都是指踢，鞠 則是指球 。
 
近代的足球，最早在19世紀(jì)的英國(guó)產(chǎn)生 。人類進(jìn)入20世紀(jì)，足球也進(jìn)入了20世紀(jì) 。無(wú)論是傳說(shuō)的那戰(zhàn)場(chǎng)上的敵人的頭顱，還是萬(wàn)人同踢一個(gè)足球在兩個(gè)城市之間比賽，都已經(jīng)成為過(guò)去 ?，F(xiàn)代足球就要起步，并逐漸形成了職業(yè)聯(lián)賽 。
 
1903年，比利時(shí)，丹麥，法國(guó)，荷蘭，西班牙等國(guó)商議成立一個(gè)國(guó)際足球組織，然而英國(guó)作為足球的發(fā)源地卻熱情不高 。然而足球還是開(kāi)始在歐洲及美洲普及 。在意大利英國(guó)移民早在1893年就建立了熱那亞隊(duì)，1899年，英國(guó)人和意大利人又聯(lián)手建立了今天的綠茵豪門(mén)-AC米蘭，1899年 。，意大利又創(chuàng)辦了聯(lián)邦錦標(biāo)賽，前7屆熱那亞六奪冠軍，AC米蘭則在1901年奪得冠軍 。
 
在南美，足球也被英國(guó)的水手，移民帶到了這里，托馬斯 。利普頓爵士創(chuàng)辦了利普頓杯賽，成為了拉普拉塔河兩岸的烏拉圭和阿根廷之間的對(duì)抗賽
 
現(xiàn)在最知名的足球聯(lián)賽是歐洲的五大聯(lián)賽(意甲 。英超，西甲，德甲，法甲) 此外，足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉的力量練習(xí)方法，可閱讀：足球運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉的力量練習(xí)

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