美國明尼蘇達大學的科學家，對13344名美國人進行了長達8年的觀察，發(fā)現(xiàn)堅持輕體育有益健康長壽 。研究人員將男人和女人分別按健康程度分為3個組 。結(jié)果表明：健康狀況最差的是很早就退出適量鍛煉行列的一組，年死亡率為0.64%;健康狀況中等組為0.27%;堅持適量運動的最健康組僅為0.18% 。女子組則分別為：0.39%;0.20%;0.08% 。研究提示，哪怕天天僅散步半小時到1小時，堅持下去亦會收到意想不到的效果 。養(yǎng)生保健專家認為，患有冠心病的中老年人天天參加少于1小時的稍微體育活動(如步行、打太極拳、園藝勞動等)，即可降低冠心病的發(fā)病和死亡率 。稍微運動一方面可以促進心肌側(cè)支循環(huán)的形成和發(fā)展，另一方面能改善血脂代謝和提高纖維蛋白溶解酶活性 。兩者均有助于病情的穩(wěn)定和好轉(zhuǎn) 。此外，老年人的時尚運動 “輕體育”，詳情可閱讀：老年人的時尚運動 “輕體育”

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