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今年4月10日，著名畫家陳逸飛先生不幸辭世。消息傳來，人們在悲痛之余思考最多的就是這么一個(gè)問題：我們到底應(yīng)該怎樣工作、怎樣生活?在人生的天平上，工作和生活孰輕孰重?

同樣是在今年4月，北京市律師協(xié)會(huì)公布了這樣一個(gè)調(diào)查結(jié)果：北京市律師協(xié)會(huì)歷時(shí)6個(gè)月，組織5497名律師進(jìn)行的健康體檢的結(jié)果顯示，北京市律師的體檢異常情況集中在肥胖、血脂異常、脂肪肝、眼科異常、乳腺增生5項(xiàng)中。所有體檢結(jié)果均正常的人僅有134人，占總體檢人數(shù)的2.44% 。在分析匯總結(jié)果時(shí)，醫(yī)生提到最多的疾病原因是：心情緊張、壓力過大、體力活動(dòng)減少等。最多的建議是：注意勞逸結(jié)合、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持健康生活方式、生活規(guī)律、睡眠充足、心理平衡、戒煙、限酒等等。由此可見，體檢中發(fā)現(xiàn)的很多健康問題都與不健康的生活方式相關(guān) 。

近期對北京中關(guān)村IT行業(yè)的調(diào)查顯示，他們的平均壽命是54.3歲，而目前我國的平均壽命是70多歲。白領(lǐng)人士高薪不高壽的現(xiàn)象普遍存在，已經(jīng)引起了廣泛關(guān)注。

陳逸飛先生的英年早逝給大家敲響了警鐘!為了提高健康水平，減少疾病的發(fā)生，很多人積極投身到健身運(yùn)動(dòng)中來。朋友劉先生就很喜歡運(yùn)動(dòng)，但因?yàn)楣ぷ髅?，平時(shí)根本抽不出時(shí)間。于是，每到周末他都會(huì)約上三五好友一起去打幾個(gè)小時(shí)的籃球，把自己累得大汗淋漓、筋疲力盡，然后再洗個(gè)澡好好睡一覺。他說，周末去健身不僅可以鍛煉身體，還可以通過運(yùn)動(dòng)釋放一下一周來的工作壓力，他甚至把自己說成是“平常基本不動(dòng)，周末基本沒空，周一基本酸痛”的“周末戰(zhàn)士” 。五一長假中，他終于有時(shí)間成為了真正的“健身戰(zhàn)士” 。然而，事與愿違。5月6日晚，“健身戰(zhàn)士”因過度運(yùn)動(dòng)突發(fā)心梗住進(jìn)了醫(yī)院，讓家人和朋友焦急不安。

其實(shí)，“周末戰(zhàn)士”們一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的，基本沒有運(yùn)動(dòng)，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài) 。周末突然拿出許多時(shí)間集中鍛煉，反而打破了已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡。周末健身也許能提高某些運(yùn)動(dòng)技能，很容易讓人誤認(rèn)為健康水平也提高了，但運(yùn)動(dòng)技能的提高并不等于增強(qiáng)了身體素質(zhì) 。

醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們，最好的健身方法還是堅(jiān)持有規(guī)律的、經(jīng)常性的鍛煉。所以，建議“周末戰(zhàn)士”們有機(jī)會(huì)能爬樓梯的就不要坐電梯，能走路的就不要乘車，以提高鍛煉身體的效果。如果平時(shí)鍛煉不夠，而僅僅在周末進(jìn)行大量的、劇烈的運(yùn)動(dòng)，就一定要注意防范心血管疾病和肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷。

醫(yī)學(xué)專家強(qiáng)調(diào)說，要想擁有一個(gè)健康的身體，不運(yùn)動(dòng)是萬萬不行的，但運(yùn)動(dòng)卻并不一定會(huì)給人們帶來健康。強(qiáng)身健體的方式很多，如掃地、爬山、打太極拳、散步、打球、跳健身舞等。我們應(yīng)該在醫(yī)師和健身教練的指導(dǎo)下，認(rèn)定其中一項(xiàng)，從頭開始，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持下去，身體就一定會(huì)越來越好。此外，身體靈活的鍛煉方法，男士讓身體靈活的健身方式，詳情可閱讀：身體靈活的鍛煉方法，男士讓身體靈活的健身方式

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