作為健身一族，相信有時(shí)候可能你會(huì)覺得同一屋檐下的健身同伴不太為你著想，某些做法總是不那么“到位” 。的確，一些健身者缺少對(duì)其他同伴的尊重，給別人帶來(lái)了小小的不便或者不舒服——甚至曾經(jīng)有俱樂部因?yàn)闆]有很好地告知其會(huì)員健身房的行為準(zhǔn)則而受到會(huì)員投訴 。在對(duì)其他人的行為反感的同時(shí)，你是否也做到了健身房的禮貌守則呢?為了讓你能夠擁有一個(gè)健康的健身環(huán)境，做一個(gè)高素質(zhì)的健身者，MH為你準(zhǔn)備了健身房之23條行為準(zhǔn)則 。
1 不要大聲地講話 。在公共場(chǎng)合大聲打電話是個(gè)很不好的習(xí)慣，而在健身房里，大聲打電話就會(huì)使正在鍛煉的人分散精神 。如果來(lái)健身，就把手機(jī)留在家里吧，或者至少你也要把它調(diào)成振動(dòng)，或者留言告訴來(lái)電話的人你會(huì)回電給他們 。
2 不要把啞鈴摔在地上，這個(gè)噪音是會(huì)嚇到人的 。同時(shí)啞鈴也有可能彈起來(lái)或者滾到別人那里傷害到其他健身者 。
3 把東西放回原處 。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)架子上沒有你想找的啞鈴或其他東西的時(shí)候，你就會(huì)很生氣 。而更讓你生氣的是，你被地上的啞鈴絆倒 。
4 如果你做完了器械，應(yīng)該把你使用重量的配重片卸下來(lái)，因?yàn)槟莻€(gè)重量并不是別人需要的，給他人行個(gè)方便也是給自己方便 。
5 當(dāng)有人正在使用鏡子觀察他自己的動(dòng)作時(shí)，千萬(wàn)不要擋住他的視線，如果需要把啞鈴放回原處，那就繞道走吧 。
6 不要霸占飲水機(jī) 。如果你的瓶子是那種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的大瓶子，最好換一個(gè)，因?yàn)槟菢觿e人會(huì)因?yàn)槟愣藕荛L(zhǎng)的隊(duì) 。
7 不要霸占一個(gè)你暫時(shí)不用的器械，試圖在上面休息或者放東西在上面 。
8 不要穿得太少 。中學(xué)時(shí)候的體育課短褲對(duì)于現(xiàn)在的你有點(diǎn)太小了，這樣緊貼著身體的衣服早就該扔掉了 。不管多熱或者感覺多被束縛，記得穿上你的T恤，如果想要在鏡子中觀察你完美的肌肉，那就回家在衛(wèi)生間慢慢欣賞吧 。
9 在用完器械或者健身凳之后，記得把它們擦干凈 。沒有人愿意在沾滿別人汗水的器械上繼續(xù)鍛煉 。
10 洗澡之后把身子擦干凈，否則滿地都是你身上淌下來(lái)的水，沒人會(huì)愿意踩著它們 。
11 如果鍛煉之后你決定不洗澡，那么下次來(lái)鍛煉前一定要記得洗一個(gè)，否則，別人會(huì)被你的氣味熏暈的!
12 如果你需要擤鼻涕的話，就去更衣室，用紙巾，并且之后要記得洗手 。器械上的細(xì)菌很容易在健身房中傳播開 。不要用你的臟手亂摸 。
13 如果你生病了，就不要再去健身房 。一個(gè)得了感冒的人會(huì)讓健身房30%的地方充滿病毒 。
14 你應(yīng)該在別人做完一組鍛煉的休息時(shí)間詢問是否可以使用這個(gè)器械，不過不要要求 。一些項(xiàng)目組與組之間休息時(shí)間是非常嚴(yán)格的，和他交談可能會(huì)讓他們分心，你最好就是安靜地讓別人做完，等離開后你再做 。
15 一些特殊的氣味是不被別人喜歡的，甚至某些人會(huì)對(duì)某些氣味過敏 。不要在健身房這個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中使用這些個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品——包括止汗劑、須后水、古龍水、風(fēng)油精、清涼油，尤其消除腳部細(xì)菌的噴霧劑更是不能使用 。如果需要的話，可以使用香體止汗走珠或者是乳液 。
16 一邊和別人聊天一邊做登山機(jī)能夠讓時(shí)間過得快點(diǎn)，但是有一些人喜歡一個(gè)人運(yùn)動(dòng) 。如果一個(gè)人正在讀書或者看起來(lái)不喜歡說話的話，就不要打擾人家了 。
17 除非你是一個(gè)專業(yè)教練，否則不要指出別人的動(dòng)作是錯(cuò)誤的或者建議別人應(yīng)該如何做動(dòng)作，因?yàn)槟悴⒉恢廊思揖烤乖谧鍪裁矗瑫r(shí)即使你的建議是正確的，別人也未必會(huì)相信你呦 。
18 即使你是這家健身房的專業(yè)健身教練，也不要自己過長(zhǎng)時(shí)間地霸占著器械，而讓其他健身者等著 。在公共健身房健身時(shí)段任何人都沒有權(quán)利把器械歸為己有 。不管她穿著什么衣服，身材如何性感，過于專注地注視都會(huì)讓她感覺厭煩 。你可以在健身操課上偷瞄她幾眼，但是千萬(wàn)別像看比賽那樣目不轉(zhuǎn)睛啊!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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