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長跑作為日常生活當中一種常見的運動 ， 他也是有氧運動的一種 ， 通常我們都會通過有氧運動來減肥 ， 通過運動的減肥方法 ， 受到了很多人的歡迎 ， 同時運動也能夠起到強身健體的功效 ， 在長跑的過程當中 ， 有的人會造成呼吸困難的狀況 ， 這是因為沒有掌握其中的技巧 ， 那么下面就讓我們來看一下 ， 長跑訓練法有哪些呢 。
一、 起跑和起跑后的加速跑
二、 中距離跑采用半蹲踞式或站立式起跑 ， 長距離采用站立式起跑 。
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