手部運動你了解多少 ， 都說十指連心 ， 手部運動是一項很健康而且延年益壽的 ， 想不想試試啊 。
 
十指相敲法
 
十指相敲法是種很好的鍛煉方法 ， 就是讓我們雙手的十指相對 ， 互相敲擊 。這種方法很鍛煉手指上的井穴 ， 既鍛煉了手的靈活性 ， 也練了肝氣 ， 對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處 。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲 ， 這樣 ， 血脈可以通到四肢末梢 。
 
揉核桃法
 
日常生活中我們沒事時要多活動手指 。過去老人們有個很好的鍛煉方法--揉核桃 ， 就是把兩個核桃放在手心里 ， 揉來揉去的 ， 這種方法可以很好地活動到每根手指 ， 而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個太極之象 ， 所以也叫做太極球 。
 
按照步驟和方法 ， 練習(xí)下手部運動 ， 能夠延年益壽的哦!此外 ， 手指健身小妙招 手部保養(yǎng)法輕松保健 ， 詳情可閱讀：手指健身小妙招 手部保養(yǎng)法輕松保健

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