在飯后我們一般都不會建議去進(jìn)行一些運動，因為會害怕在飯后馬上進(jìn)行鍛煉會影響我們的消化系統(tǒng)的障礙，現(xiàn)在又有研究表明我們在飯后做一些小幅度的彎腰運動可促進(jìn)消化 。
 
其實，有一個簡單的方法就可解決，那就是每天飯后彎三次腰，達(dá)到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內(nèi) 。飯后做一做彎腰的動作，可以使食物進(jìn)入胃竇，再配合輕松的運動，就能很好地促進(jìn)食物消化 。
 
專家提醒說，消化功能不太好的年輕人或有胃病的人群，膳食應(yīng)以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐 。
 
以上為大家介紹了暴飲暴食后如何改善胃部不時的方法，希望能對大家有所幫助，在進(jìn)食之后，要適當(dāng)?shù)鼗顒?，千萬不要飯后就上床睡覺或坐在沙發(fā)上看電視 。此外，吃完飯后閉目養(yǎng)神10～30分鐘能養(yǎng)護(hù)肝臟，詳情可閱讀：吃完飯后閉目養(yǎng)神10～30分鐘能養(yǎng)護(hù)肝臟

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