自古以來(lái) ， 人們就認(rèn)為飯后散步是一種好習(xí)慣 ， 對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō) ， 更應(yīng)養(yǎng)成這種習(xí)慣 。美國(guó)紐約的科研人員至今還在探討：飯后究竟何時(shí)散步對(duì)減肥更為有利 。他們通過(guò)對(duì)一批堅(jiān)持散步鍛煉的學(xué)生的監(jiān)測(cè) ， 發(fā)現(xiàn)飯后45分鐘左右 ， 以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘 ， 熱量消耗得較快 ， 這個(gè)時(shí)間散步有利于減肥 。他們還發(fā)現(xiàn) ， 如能在飯后2～3小時(shí)再散步一次 ， 時(shí)間大約20分鐘 ， 那么 ， 減肥的效果會(huì)更明顯 。
 
他們還提醒人們注意：難消化的食物只應(yīng)在早飯或午飯時(shí)吃 ， 而不應(yīng)在晚飯時(shí)吃 ， 因?yàn)槿藗円话阍谕盹埡篌w力活動(dòng)減少 ， 也很少鍛煉 ， 所以不利于減肥 。此外 ， 你知道嗎散步姿勢(shì)也有區(qū)別的？詳情可閱讀：你知道嗎散步姿勢(shì)也有區(qū)別的？

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