如果告訴你，只要做家務(wù)時(shí)做些小改變，就能練出魔鬼身材，相信你一定會(huì)立刻愛上做家務(wù) 。
 
拖地，減肥還塑胸 。拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，感覺像在擊劍 。雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路 。
 
擦桌子，告別上臂贅肉 。擦桌子時(shí)換個(gè)動(dòng)作：站在桌子一邊，雙手按住抹布 。身體不要?jiǎng)?，靠手臂的力量將抹布來回推擦，這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉 。這組類似俯臥撐的動(dòng)作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量 。
 
曬衣物，轉(zhuǎn)出小蠻腰 。背對晾衣竿站直，胯部以下保持不動(dòng)，扭轉(zhuǎn)上半身把衣服晾起來，左右交換進(jìn)行 。扭轉(zhuǎn)時(shí)，若將身體略向后仰，就能增加負(fù)荷，鍛煉腰部兩側(cè)肌肉 。
 
擦窗，拉伸身體 。擦玻璃是家庭主婦們最不喜歡的家務(wù)了，但其實(shí)擦窗能拉長你的身體，有效塑形 。左右手各拿一塊抹布，右手向左邊逆時(shí)針擦拭，身體跟著一起做側(cè)彎腰的動(dòng)作，而左手向右邊順時(shí)針擦拭 。此外，女性每天做家務(wù)能防卵巢癌嗎？詳情可閱讀：女性每天做家務(wù)能防卵巢癌嗎？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 做俯臥撐練胸肌效果好嗎
• 做什么運(yùn)動(dòng)練胸肌
• 怎樣能增加肺活量
• 怎樣能增大肺活量
• 怎樣能練出胸肌
• 滅火毯功能是什么
• 女心理師葉家輝為什么要讓蔣靜中斷咨詢 葉家輝是怎么做到的
• 男人如何增強(qiáng)精子活力，男人運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)精子活力
• 多做聳肩運(yùn)動(dòng)有什么好處，聳肩能改善腦供血
• 早睡能改善酸性體質(zhì)，多運(yùn)動(dòng)能瘦身清脂