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想讓孩子更加聰明，除了營(yíng)養(yǎng)之外，還要保證充足的睡眠，因此有著睡前3要2不要的說(shuō)法，特別是孩子處于身體快速發(fā)育的階段，如何隨機(jī)讓孩子更聰明？下面帶來(lái)全面介紹。

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孩子睡前3要2不要是什么意思？睡前記住“3要2不要”，孩子更聰明
一要、睡眠時(shí)間要足夠
不同年齡階段的孩子所需要的睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)有所不同。一歲以下的孩子通常需要16個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，這樣才能夠保證他們的健康成長(zhǎng) 。
1~3歲的孩子通常需要12個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，白天也需要補(bǔ)個(gè)2個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
4~12歲的孩子通常需要10~12小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，有條件的話，也可以進(jìn)行一小段時(shí)間的午休，這樣有助于及時(shí)恢復(fù)精神和體力。
二要、環(huán)境要安靜舒適
環(huán)境的安靜舒適會(huì)極大地提高孩子的睡眠質(zhì)量。試想一下，若是孩子處于一個(gè)嘈雜不堪的環(huán)境，他又怎么能夠安心地入眠呢?
而有些家長(zhǎng)會(huì)一邊陪伴孩子睡覺(jué)的時(shí)候，一邊將手機(jī)里的視頻打開(kāi)功放。這樣的做法是非常不可取的，勢(shì)必會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。
三要、睡前要聽(tīng)故事
曾有美國(guó)社會(huì)學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)中產(chǎn)階級(jí)與社會(huì)底層孩子相比，前者所能掌握的詞匯量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出后者。
這與中產(chǎn)階級(jí)家庭重視給孩子講睡前故事的舉動(dòng)有著脫不開(kāi)的關(guān)系。3歲以前，孩子的大腦發(fā)育處于一個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)期。

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這個(gè)時(shí)間段孩子的記憶能夠更加牢固和清晰。所以說(shuō)，若是想要大大促進(jìn)孩子的智力發(fā)展，家長(zhǎng)還是需要抽出一定的時(shí)間，給孩子講睡前故事。
一不要：不要看電子設(shè)備
若是孩子睡前隨意使用電子設(shè)備，有可能視頻中的某些比較刺激性的內(nèi)容會(huì)使得孩子的大腦處于一個(gè)非常興奮的狀態(tài) 。
而為了讓這股興奮感慢慢散去，孩子就需要花費(fèi)比平時(shí)更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)讓情緒趨于平靜，如此一來(lái)，孩子的睡眠質(zhì)量也就會(huì)被嚴(yán)重地影響。
二不要：上床時(shí)間不要晚于晚上9點(diǎn)(這是生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)間)
上床的時(shí)間不要晚于晚上9點(diǎn) 。因?yàn)橥砩?點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)間，是白天生長(zhǎng)激素分泌的6倍。
只有在這個(gè)特殊的時(shí)間段里休息好了，孩子才能在以后占據(jù)比較明顯的身高優(yōu)勢(shì) 。
要不然的話，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)被嚴(yán)重抑制，有可能以后就會(huì)變成一個(gè)“小矮子”，會(huì)讓孩子的形象得分大打折扣。
以上就是全部?jī)?nèi)容。
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孩子睡前3要2不要是什么意思 如何隨機(jī)讓孩子更聰明

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