俗話說“生命在于運(yùn)動” ， 然而對于正在服藥期間的人來說 ， 除了要注意運(yùn)動的方法外 ， 運(yùn)動的時間也會影響到藥物的吸收 。服藥半個小時以內(nèi) ， 最好不要運(yùn)動 。
 
服藥后半小時到一小時 ， 藥物才能吸收 。藥物服下后30分鐘到1小時 ， 才可在胃腸內(nèi)溶解 ， 并逐漸被小腸壁所吸收 ， 再由血液循環(huán)將藥物的有效成分輸送到全身各處 ， 因此服藥后需要一定量的血液參與循環(huán) 。如果服藥后馬上運(yùn)動 ， 血液就會大量流向肢體等運(yùn)動部位 ， 腸胃內(nèi)臟的血流變少 ， 致使輸送藥物的血液減少 ， 藥物吸收緩慢或不徹底 ， 進(jìn)而導(dǎo)致藥效不佳 。因此 ， 服藥后30分鐘才可開始進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動 ， 如慢跑、動作簡單的瑜伽等;服藥后1小時內(nèi)都不應(yīng)進(jìn)行打籃球、快跑等劇烈的運(yùn)動 。
 
服藥時要注意姿勢 。一些老年病人喜歡躺在床上或半躺著服藥 ， 這樣容易使藥物滯留在食管壁上對食管產(chǎn)生刺激 。正確的服藥姿勢是站著或者坐著 ， 這樣食管垂直 ， 藥物容易順利通過 。直立吞水服藥 ， 藥物15秒鐘即可通過食管到胃 ， 不飲水或飲水后仰臥者 ， 有50%的人10分鐘后 ， 藥品也未能到胃 ， 一旦藥物停留在食管 ， 即使再飲水也難以在短時間內(nèi)到達(dá)胃 。所以 ， 病人服完藥后 ， 不要馬上躺下 ， 最好站立或走動5分鐘 ， 以使藥物完全入胃 。二是喝水要足夠 。
 
服藥前后都應(yīng)喝水 。送藥應(yīng)該備足溫開水200—300毫升 ， 切忌干吞藥片 。服藥前先喝1/3的水 ， 服藥后再喝2/3的水 ， 服藥后站或坐著5—10分鐘 ， 才可上床休息 ， 并避免同時喝酒 。
 
此外 ， 也不要在睡眠中間醒來的時候服藥 。因?yàn)檫@時大腦處于抑制狀態(tài) ， 腺體分泌和吞咽能力都顯著降低 ， 人體感覺遲鈍 ， 藥品易與黏膜接觸 ， 損傷食管 。此外 ， 游泳是中青年減輕壓力 ， 恢復(fù)精力的靈丹妙藥 ， 詳情可閱讀：游泳是中青年減輕壓力 ， 恢復(fù)精力的靈丹妙藥

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 緩解久坐不適的辦法，久坐不適做幾個小運(yùn)動
• 大家都做什么運(yùn)動，最適合你的運(yùn)動有哪些
• 哪些運(yùn)動讓你失眠，如何鍛煉才不會導(dǎo)致失眠
• 養(yǎng)護(hù)腎臟需注意什么，腎臟運(yùn)動養(yǎng)生的方法
• 運(yùn)動穿什么衣服好，運(yùn)動穿純棉衣物好不好
• 工作忙又不運(yùn)動的壞處，工作不運(yùn)動容易長胖
• 運(yùn)動養(yǎng)生的方法很多，如何運(yùn)動才能養(yǎng)生
• 酒后與男友吵架 男友喝酒后我們總吵架
• 如何認(rèn)識運(yùn)動出汗，運(yùn)動出汗太多對身體不好
• 劇烈運(yùn)動的傷害，劇烈運(yùn)動易傷筋動骨還損心肺