雖然運(yùn)動可以預(yù)防高血脂，但只能對于初期的高血脂患者有效，對于患病時間較長、程度較重的更年期女性來說，不僅要進(jìn)行運(yùn)動，還要及時服用降脂藥物進(jìn)行有效的治療 。
 
高血脂是女性更年期最為常見的疾病之一 。由于雌激素的關(guān)系，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性 。這是因?yàn)榇萍に啬芨纳蒲軓椥浴⒔笛獕菏寡懿灰子不妥枞?。不過，女性到了更年期后，卵巢功能減退，雌激素分泌大幅減少 。失去了雌激素這把保護(hù)傘，膽固醇升高，高密度脂蛋白反而會降低 。這個時期的女性更易發(fā)生動脈粥樣硬化 。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會明顯上升 。美國心臟病協(xié)會指出，美國2/3的女性猝死就是因?yàn)楣跔顒用}疾病 。
 
如果女性能多參加運(yùn)動，上述不良情況就可以避免 。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，在所有運(yùn)動中，快走是更年期女性最應(yīng)堅持、效果最佳的運(yùn)動 。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里 。哈佛大學(xué)的研究人員對72488名40～65歲的女性進(jìn)行了長達(dá)26年的追蹤研究 。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅持快走的女性，沒有人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病，高血脂等 。研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時，那么其中風(fēng)的幾率可以減少40% 。每天快走30～60分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動是相同的 。另外，這對預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松以及某些癌癥都具有良好的效果 。
 
雖然運(yùn)動可以預(yù)防高血脂，但只能對于初期的高血脂患者有效，對于患病時間較長、程度較重的更年期女性來說，不僅要進(jìn)行運(yùn)動，還要及時服用降脂藥物進(jìn)行有效的治療 。此外，高血壓患者如何科學(xué)的運(yùn)動？詳情可閱讀：高血壓患者如何科學(xué)的運(yùn)動？

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