來例假來肚子疼可以多喝熱水 ， 有利于緩解痛經(jīng) ， 多喝熱水能夠加速腹部血液循環(huán) ， 使腹部保持一定的溫度 ， 自然能夠緩解痛苦 。還可以煮一碗姜湯 ， 然后放入適量的紅糖 ， 趁熱喝下 ， 可以有效緩解痛苦 。也可以在睡前喝一杯熱牛奶 ， 還可以在熱牛奶中加一勺蜂蜜 ， 這樣能夠減輕痛苦、保障睡眠質(zhì)量 。
來例假了可以喝什么
1、果蔬：食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主 。而且多吃新鮮的水果蔬菜 ， 這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證 。
2、維生素B6：香蕉中含有維生素B6 ， 大姨媽來的期間 ， 可以多吃香蕉 ， 客氣起到安定神經(jīng)的作用 ， 對于那些情緒不穩(wěn)定的女性 ， 很有用處 。
3、羊肉：羊肉是具有溫補的作用的 ， 所以很適合在來姨媽的時候吃 。但也有人不愛吃羊肉 ， 沒有關(guān)系 ， 吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有一樣的效果的 。
4、牛奶：痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問題 ， 這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶 ， 不只能夠痛經(jīng)削減一點 ， 還能安穩(wěn)那不本分的心境 ， 女人能夠在睡之前試一試這個辦法 ， 也許會給你帶來一個夸姣的夜晚 。
來例假了不能吃什么水果
1、梨：梨子屬于寒性的食物 ， 最好是不要在月經(jīng)期間食用 ， 因為寒性的東西會導致子宮內(nèi)的淤血不易排出 ， 導致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴重 。
2、芒果：芒果屬于寒性類的水果 。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃 ， 尤其是女性如果在來例假的時候 ， 也不能碰的食物之一 。
3、山楂：山楂同樣富含鞣酸 ， 過量服用會導致身體缺鐵 ， 加重經(jīng)期不適 。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外 ， 其它女性在經(jīng)期服用山楂會導致經(jīng)血過多 。

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