瑜伽在國內(nèi)的流行也就是最近幾年的事，尤其是都市女性，對于瑜伽有著超乎尋常的熱情，但是伴隨著這股“瑜伽熱”升溫的同時，因練習(xí)瑜伽而受到身體損傷的情況也頻頻出現(xiàn)，有的因為教練急于求成，有的因為學(xué)員私自練習(xí)，不得要領(lǐng) 。那么練習(xí)瑜伽如何會帶來損傷，人們都存在哪些認(rèn)識上的誤區(qū)呢?
 
澳大利亞新南韋爾斯傷害危險研究中心的一個調(diào)查顯示：1/4練習(xí)瑜伽的人都受過傷 。醫(yī)院收治許多練習(xí)瑜伽受傷的患者，大多數(shù)都是肌腱韌帶受傷，但沒有聽說死亡案例 。
 
臨床發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽而受傷的患者，以40歲左右的女性居多 。這種肌肉群的伸展運(yùn)動，一定要適可而止，受傷的患者可能因為老師求好心切或是教導(dǎo)方法不正確，學(xué)生拼命拉扯全身的肌肉韌帶，一不小心，就很容易出現(xiàn)運(yùn)動傷害 。
 
瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，因此專家建議在練習(xí)過程當(dāng)中一定要非常的緩和，切忌急于求成，一步到位，要依照實(shí)際情況循序漸進(jìn)地進(jìn)行 。
 
盲目追求高難度動作易受傷
 
一提起瑜伽老師，很多人就想到身體一定特別軟，能夠擰得跟麻花一樣!其實(shí)，人們看到的高難動作，僅僅是瑜伽姿勢里某一部分的表現(xiàn) 。演示者為了演示，往往會選擇一些有難度、偏優(yōu)美的動作 。
 
很多瑜伽老師可能自己天生的身體條件能夠做一些很美的動作，也經(jīng)過短時間的瑜伽理論的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，但是未必懂得教學(xué) 。
 
另一方面，瑜伽雖然是一種運(yùn)動，但它并不是競技運(yùn)動，練習(xí)的目的不是參加比賽，有的練習(xí)者過度地、盲目地要求超越極限，要求身體過分的柔韌度，這樣勢必會給身體帶來一些傷害，尤其是年齡偏大的一些女性 。
 
比如說40歲以上的人，骨骼都已經(jīng)成型，不會在短期內(nèi)達(dá)到這樣的程度，如果在這方面有過分的要求，就可能造成一些傷害 。因為我們練習(xí)瑜伽的目的不是拿冠軍，而是要達(dá)到鍛煉身體的目的 。
 
在此溫馨提示：不當(dāng)練瑜伽，關(guān)節(jié)、肌肉甚至神經(jīng)最易受損在此祝您身體健康 。此外，瘦臉瑜伽鍛煉耳朵、眼睛面部緊致，方法可閱讀：瘦臉瑜伽鍛煉耳朵、眼睛面部緊致

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