部分人以為出汗越多，身體鍛煉的效果越好，于是在烈日炎炎的時(shí)候強(qiáng)行鍛煉，超出身體極限，醫(yī)生提示，這種不科學(xué)的鍛煉方法可導(dǎo)致嚴(yán)重的后果 。
 
俗話說“冬練三九，夏練三伏” 。然而許多熱愛運(yùn)動(dòng)者或許不知道，高溫天氣運(yùn)動(dòng)過量，將導(dǎo)致生命危險(xiǎn) 。
 
27歲的小林身材偏胖，今年初體檢時(shí)查出脂肪肝、高血脂，醫(yī)生建議他加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 。
 
半年來，他一直堅(jiān)持每天跑3000米，近日氣溫高達(dá)39oC也未中斷 。昨日下午5時(shí)許，當(dāng)小林堅(jiān)持跑完3000米后，大汗淋漓的他突感頭部酸脹不適，全身發(fā)麻，心慌胸悶，被朋友背到武漢市一醫(yī)院急診室 。
 
經(jīng)檢查，小林運(yùn)動(dòng)量已超出了身體極限，加上大量出汗導(dǎo)致過多的鉀隨汗液丟失，引發(fā)了低血鉀癥，幸虧搶救及時(shí)，否則將有生命危險(xiǎn) 。“氣溫高于35oC時(shí)要減少運(yùn)動(dòng)量，最好將有氧運(yùn)動(dòng)改成慢走等強(qiáng)度較低的"無汗運(yùn)動(dòng)" 。”據(jù)該院急診科醫(yī)生劉霖介紹，運(yùn)動(dòng)過程中若發(fā)現(xiàn)頭昏、氣短、大汗淋漓等情況要停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充含鹽飲料并脫離高溫環(huán)境 。有嚴(yán)重不適感者應(yīng)盡快到醫(yī)院救治，以免出現(xiàn)生命危險(xiǎn) 。
此外，夏季高溫天氣還適合運(yùn)動(dòng)嗎？詳情可參考：夏季高溫天氣還適合運(yùn)動(dòng)嗎？

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• 介紹三類運(yùn)動(dòng)方式讓你越來越胖
• 每天堅(jiān)持原地扭身運(yùn)動(dòng) 減少腰部贅肉
• 高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)心肌梗死和腦溢血
• 適當(dāng)有序的運(yùn)動(dòng)鍛煉能練出一流的體格
• 兩種運(yùn)動(dòng) 告別水桶腰大象腿
• 適度運(yùn)動(dòng)可調(diào)控"三高"，降低風(fēng)險(xiǎn)
• 空腹運(yùn)動(dòng)危害很大，比如損害心肌
• 適當(dāng)練習(xí)蛙泳運(yùn)動(dòng) 預(yù)防頸椎病
• 運(yùn)動(dòng)受傷后急救不要亂揉受傷部位
• 適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量讓你減肥又不長肌肉