首先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動(dòng)的動(dòng)脈 。在按摩時(shí)，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處，一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止，此法對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處 。
 
心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次 。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次 。
 
最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感覺(jué)到熱為限度，再搓揉腳趾 。以上手法，每晚睡前按摩一次即可 。堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)有收效 。
 
此外，還可以取桂枝、干姜、桃仁、紅花各30克，加水后煮沸20分鐘，倒進(jìn)盆中，加白酒三匙，待溫度適宜時(shí)雙腳泡，也有很好的暖腳作用 。另外，抖腎補(bǔ)腎氣 效果同吃藥，方法可閱讀：抖腎補(bǔ)腎氣 效果同吃藥

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