無論健走還是慢步，都有益健康 。但試過的人都知道，盡管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易 。如何讓慢走不再單調(diào)？下面就給您推薦幾個有趣的方法 。
觀察路兩側(cè)的房子 。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋檐，一塊牌匾，都能發(fā)現(xiàn)這座城市獨具匠心的地方，為你的步行增加興趣 。
預設(shè)一個目的地 。朋友的家，最喜歡的商店，或某個水果攤都行，它會督促你完成剩下的行程 。
聽音樂或唱歌 。挑些優(yōu)雅舒緩的曲子，可以將你從慢走的街道帶到遙遠的山林，帶給你不一樣的感受 。唱唱歌，也能使你的思維呈現(xiàn)輕度興奮狀態(tài) 。
帶上心率檢測器或計步器 。很多人都喜歡看數(shù)字的變化，大量徒步旅行的實踐證明，看到數(shù)字提高，會很有樂趣，這也是繼續(xù)行走的強大動力 。
變化一下路線 。都說熟悉的地方?jīng)]有風景，那么，定期變化一下你的慢走路線吧？可以依區(qū)域而定，也可以依時令而定，比如大熱天里，可以走清涼路線，寒冷的天氣里則走陽光路線 。
間隔訓練 。嘗試走加跑的混合訓練，走一會，跑一會，或是快跑3分鐘然后回到你本來的速度 。這不但打破了單調(diào)乏味，還鍛煉了力量和耐力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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