背部與健康關系密切
 
中醫(yī)學認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上都是人體的陽經，其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要 。督脈沿脊柱分布在腰背部正中，它能總督一身陽脈，蓄積氣血，以備全身經脈之用 。解剖學也表明，在背部脊柱的兩旁，分布著一些調節(jié)內臟的自主神經節(jié)，這些神經受到異常的刺激會出現(xiàn)內臟功能失調 。
 
由此可見，人體的背部是很重要的部位，刺激這些經絡和穴位，對內臟功能的調節(jié)起著比較重要的作用 。
 
春夏“撞背”能提升陽氣
 
在人體背部進行一定節(jié)律的拍打、敲擊，能提升陽氣，有利于人體氣機順暢，陰陽條達，使人體的臟腑功能更加協(xié)調，尤其是春夏季節(jié)，人體氣血活動運行更為順暢，趨向于體表，撞背、敲背等鍛煉將人體陽氣從體內引向體表，能使全身氣血通暢，符合天人相應的養(yǎng)生法則，適合于氣血運行不暢的中老年人 。
 
古代自我推拿的功法里就有一項撞背功，具體操作的方法和大家在公園里的做法差不多 。雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊 。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右 。
 
需要提醒的是：撞背健身最好先明確頸腰背沒有明顯疾患，運用時需要掌握一定的時間和強度，不可過量，部位也不能太高太低，如感覺不適，則應及時停止，請醫(yī)生幫忙診治 。此外，

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 多做爬行鍛煉有什么好處呢
• 腰不好應多做拉伸運動還要少跳動
• 運動時刻關節(jié)響 多做蹲馬步
• 炸饅頭片，直接炸還是裹蛋液？都錯了，多做1步，外酥里嫩不吸油
• 今年夏天流行發(fā)型 春夏季流行發(fā)型大全，款式多多，讓你選發(fā)型不用再發(fā)愁
• 少說話多做事的人 人老了，少說話，多做事
• 多做戶外運動可預防甲流
• 有氧運動能多做嗎？
• 夏季多做戶外運動曬太陽
• 多做聳肩運動有什么好處，聳肩能改善腦供血