秋季是很容易囤積脂肪的季節(jié) ， 如果飲食不多加控制能容易造成肥胖 。就像是動物要過冬一樣 ， 在秋季我們?nèi)梭w也會開始貯存過冬的能量 ， 用來咧咧的寒風(fēng) 。因此在秋季我們要做好變胖的防范措施 ， 也即秋季是減肥的大好時節(jié) 。
 
人們在認(rèn)識到肥胖癥危害的同時 ， 為了達(dá)到減肥目的 ， 創(chuàng)造了數(shù)十種的減肥法 ， 而據(jù)有關(guān)資料的統(tǒng)計來看 ， 以按摩減肥效果較為理想 。因為通過按摩可使肌肉活動增強(qiáng) ， 血液循環(huán)加快 ， 從而增加對脂肪的消耗 ， 尤其是對腹部的按摩 ， 還能促進(jìn)腸的蠕動 ， 增加排便次數(shù) ， 減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 ， 以此達(dá)到減肥目的 。
 
腹部按摩的方法：
 
1、用雙手掌從腹部劍突下直推至恥骨上緣 ， 連續(xù)12次;
 
2、將兩手分別置于左右兩側(cè) ， 從左右肋緣下直推至骨盆處 ， 也推12次;
 
3、將左手置于臍周圍 ， 右手按在左手上 ， 揉壓臍周圍 ， 先按順時針方向 ， 再按逆時針方向 ， 各揉壓12次 。
 
如此堅持下去不間斷 ， 同時配合控制飲食攝入 ， 如少食過于油膩或過甜的食物 ， 多吃蔬菜 ， 水果等稍清淡一些的食物便能有效地減少體內(nèi)脂肪的積聚 ， 以鞏固減肥效果 。此外 ， 秋季瘦身減肥規(guī)則你都清楚了嗎？具體做法可參考：秋季瘦身減肥規(guī)則你都清楚了嗎？

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